Спортивное ориентирование как средство оздоровительной физической культуры школьников

Техника «взятия» КП. Логика действий на этапе до КП должна быть проста:

— где стоит (ориентир);

— откуда бегу (привязка);

— выбор пути на привязку.

Именно в такой очередности должен рассуждать спортсмен, планируя прохождение очередного отрезка от КП до КП. Новички этот план составляют после отметки на очередном КП. С. Б. Елаховский советует найти возможность спланировать путь на

третий КП еще при движении на второй.

Где стоит. Нужно искать не призмы КП, а место (ориентир), где он стоит. Опытный ориентировщик знает, как на местности с расстояния определить микроямку: почти каждая из них имеет хотя бы небольшой бруствер, который различается высотой травы на нем. Не призму, а муравейник можно увидеть с расстояния, не призму, а контур болотца нужно искать, и призма КП в северной его части — вот она.

Откуда бегу. Привязкой должен служить четкий ориентир, желательно по ходу движения. Главное, ориентир-привязка не должен стать дополнительным КП, который нужно искать. Далее выбор пути на привязку. [10, стр.88]

Техника подхода и ухода с КП. Новичка можно отличить сразу. Он радостно подбежит к КП, если не забудет, то сверит номер КП и номер карточки, может переложить карту для удобства в другую руку, отметиться. Затем долго будет искать свое местонахождение на карте, сориентирует ее и, наконец, сообразив, в какой стороне очередной КП, начнет движение. Растерявшись на КП, он не только теряет драгоценное время, но и помогает сопернику найти КП, играя роль маяка. Мастер точно знает, с какой стороны подходить к КП и, главное, куда с него уходить. Отметка занимает 2 — 3 с - и в путь, в нужном направлении. Некоторые рекомендуют даже отмечаться компостером, который ближе к направлению ухода с КП. [10, стр.89]

Отметка на КП. Опытный спортсмен, подходя к КП, готовит заранее карточку к отметке. Многие отмечают карточку одной рукой, автоматически проверяя качество отметки.

Все это отрабатывается на следующих тренировках.

На концах спортзала стоят компостеры. Спортсмен в конце тренировки или в качестве отдыха психологически проигрывает дистанцию. Дойдя в карте до очередного КП, он, сориентировав карту, подходит к компостеру с нужной стороны и уходит в нужную сторону. После этого опять движется по залу, читая карту.

На учебном кругу стоят компостеры. Спортсмены отрабатывают технику и качество отметки на соревновательной скорости. [10, стр.90-91]

Заключение

Туризм и спортивное ориентирование - это спорт и вид активного отдыха для всех. Тяга к перемене мест, к путешествиям присуща людям любых возрастов. С каждым годом увеличивается число желающих провести отпуск или выходные дни за чертой города, на природе. Ведь даже кратковременный поход по намеченному маршруту помогает снять усталость, отвлечься от привычной обстановки, дает огромный заряд бодрости, обогащает впечатлениями.

Не любой, даже самый простой однодневный, поход требует определенной подготовки. Нужно уметь, к примеру, уложить рюкзак так, чтобы в нем уместилось все необходимое и не оказалось ничего лишнего. № менее важно умение ориентироваться на незнакомой местности, оказать в случае необходимости первую медицинскую помощь, правильно выбрать место для ночлега и развести костер, быстро и вкусно при готовить пищу в походных условиях, дольше сохранять продукты питания, отличать съедобные грибы и ягоды от ядовитых и т.д.

Туризм и ориентирование являются прежде всего средством физического воспитания и оздоровления людей, потенциально содержат возможности решения целого комплекса воспитательных задач.

Участники похода обязаны

• своевременно выполнять указания руководителя группы;

• пройти всестороннюю спортивно-техническую подготовку до начала похода и активно участвовать в его подготовке;

• знать и неукоснительно соблюдать требования природоохранных законодательств, правил пожарной безопасности, правил безопасности на воде, способы предупреждения травматизма, обморожения и оказания доврачебной помощи;

• бережно относиться к природе, памятникам истории и культуры, принимать активное участие в общественно-полезной работе;

• своевременно информировать руководителя похода об ухудшении здоровья или травмировании;

• оказывать помощь товарищам, терпящим бедствие. Туризм и ориентирование имеют большое военно-прикладное

значение и являются прекрасной формой активного отдыха Навыки ориентирования необходимы специалистам многих профессий.

В работе не рассматривались действия в экстремальных условиях. Такими условиями считают обстановку, когда появилась реальная угроза здоровью или жизни участников. Невозможно предусмотреть все ситуации, так как они зависят от множества факторов. Поэтому рассмотрение наиболее распространенных из них требует отдельного разговора.

Список использованных источников

1. АлешинВ.М, Серебреников А.В. Туристская топография. -М, 1985.

2. Алешин В.М. Карта в спортивном ориентировании. — М., 1983.

3. Алешин В.М., Калиткин Н. Соревнования по спортивному ориентированию.— М., 1971.

4. Антропов К., Расторгуев М. Узлы. — М., 1992.

5. Богатое С.Ф., Крюков О.Г. Спортивное ориентирование. -М., 1982.

6. Ганьшин В.Н. Простейшие измерения на местности. — М., 1973.

7.Вяткш Л.А. Организация и проведение туристских пешеходных походов со школьниками. — Ульяновск, 1994.

8.Говорухин А.М., Куприн А.М. Справочник по военной топографии. — М., 1980.

9.Иванов Е.И. Судейство соревнований по спортивному ориентированию. - М., 1978.

10.Истомин П.И. Туристская деятельность школьников: вопросы теории и методики. — М., 1987.

11. Кодыш Э.Н. Соревнования туристов. — М., 1990.

12.Константинов Ю.С. Туристские соревнования учащихся. -М., 1995.

13.Костылев В.В. Размышления о процессе ориентирования. — М., 1994.

 Скачать реферат