Воспитание способности самоуправления и самосовершенствования

· Возможно более полное распознавание своих способностей и возможностей и постановка на этой основе посильных, реальных жизненных задач;

· Признание невозможности достижения во всем совершенства и допущение возможности как удач, так и неудач, ошибок, умение в сложных обстоятельствах не терять чувства юмора;

· Стремление участвовать в работе, которая интересна, достойно оплачивается и пр

иносит чувство удовлетворения;

· Дозирование своей деятельности, работы, учебы таким образом ,чтобы периоды большой нагрузки и даже некоторого перенапряжения чередовались с периодами передышки, отдыха;

· Постоянное внимание к своей физической форме, регулярное и разнообразное питание, исключение злоупотребления курением, алкоголем, а лучше всего – полный отказ от них.

· Стремление найти таких друзей, которые оказывают на вас позитивное воздействие, и избегать таких связей, которые наоборот ведут к депрессии.

· Умение радоваться жизни, несмотря на ее суровость, находить наслаждение даже в тех небольших подарках, которые она нам иногда преподносит.

Конечно, важно не только знать, что делать, чтобы не стать жертвой стресса, но не менее важно ясно представлять и то, что не нужно делать, видеть те опасности и угрозы, совокупность которых характеризуется как стрессовый образ жизни. Подобный образ жизни складывается, если человек:

· Участвует в скучной, неинтересной , раздражающей работе.

· Испытывает постоянную нехватку времени.

· Находится в состоянии постоянного беспокойства по поводу приближающихся неприятных событий.

· Приобрел пагубные для здоровья привычки: постоянное переедание, злоупотребление алкоголем и малоподвижный образ жизни.

· Поглощен только одним видом деятельности, превратился в трудоголика, интересуется только деньгами, ведет одинокий, замкнутый образ жизни.

· Смотрит на жизнь мрачно, видит в ней только трудности, испытания и страдания, постоянно серьезен, неулыбчив, лишен чувства юмора.

· Оказавшись в стрессовой ситуации ведет себя пассивно, молча переносит связанные со стрессом страдания, как неизбежные и непреодолимые.

Подобный стиль жизни чреват непредсказуемыми последствиями

[9, с 284 - 230].

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В современных условиях постоянными спутниками нашей жизни стали перегрузки, физическое и психическое перенапряжение. В обыденной речи их часто называют стрессами. И поэтому очень важно правильно спланировать свое личное время[7, с 50].

Важно постоянно помнить, что главная цель планирования – конкретный результат . Поэтому должен вестись постоянный контроль итогов и результатов планирования как по срокам , так и по качеству.

Основной целью планирования является обеспечение рационального использования личного времени. Установлено, что увеличение времени, затраченного на сам процесс планирования, приводит в итоге к экономии времени в целом.

Так же необходимо помнить, что организм и личность составляют единство: компоненты личности, такие, как темперамент, способности ,характер, мотивация объединены системообразующими признаками: направленностью, активностью, саморегуляцией, эмоциональностью. И для своей самоорганизации необходимо следить за своей физической формой.

Давно и хорошо известно, что дорогу осилит только идущий, что в жизни нужно быть максимально активным, следуя той морали, которая вытекает из известной притчи о разной судьбе о двух лягушках, попавших в банку со сметаной.

Каждый человек должен стремиться, если не к полному совершенству, то хотя бы к совершенству в определенной области. Ведь человек не даром зовется венцом творения природы. Он должен быть королем, постоянно развиваться и самоорганизовываться.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Введение в общую психологию: учеб. Пособие /Колесов Д.В.; Московский психолого-социальный институт. – М. – Воронеж: МОДЕК, 2002. – 736с.

2. Две модели связей положительных и отрицательных эмоций/ А.А. Горбатков// Вопросы психологии – 2004. - № 3, с. 51 – 64.

3. Литвак М.Е. Командовать или подчиняться. Психология управления. – Ростов н/Д.: Феникс, 2003 – 350с.

4. Нуркова В.В., Березанская Н.Б. Психология. Учебник. – М. : Высшее образование, 2005. – 484с.

5. Общая психология/ Пер. с грузинского Е.Ш. Чомахидзе; Под ред. И.В. Имедадзе. – М.: Смысл; СПб.: Питер, 2004. – 413с.: ил.

6. Общая психология: учеб пособие для вузов/ Першина Л.А. – М.: Академический проект, 2004 – 448с.

7. Основы психологии: учеб. Пособие/ Скибицкий Э.Г., Мордвинова Е.Л.; СГУПС, Сиб. Ин-т фнансов. И банков. Дела. – Новосибирск: СГУПС, 2003. – 116с.

8. Психология и педагогика: Учеб. Пособие/ Под. Ред. Островского Э.В. – М.: Вузовский учебник, 2006. – 384с.

9. Психология и педагогика: Учеб. Пособие для технических вузов/ Кроль В. М. – 2-е издание, перераб. И доп. – М. : Высшая школа, 2004- 326с.

10. Психология и педагогика: Учебник для вузов по направлению 653500 «Строительство»/ Милорадова Н.Г – М.: Гардарики, 2005. – 335с.

11. Психология: Учебник для вузов по направлению и специальности психология/ Тихомиров О.К. ; под ред О.В. Гордеевой. – Н.: Высшее образование, 2006. – 539с.

12. Психология: Учебник/ В.М. Аллахвердов и др. ; ответ. Ред. А.А. Крылов. – 2-е изд. Перераб и доп. – М.: Проспект – 2005. – 743с.

13. Психология: Учебник для вузов по педагогической . специальности Ф.Г. Асадуллина, под.ред Б.А. Сосновского; МПГУ. – М.: Юрайт, 2005. -661с.

14. Психология для студентов вузов: Учеб. Пособие. Для вузов/ И.Г. Антипова; под общей редакцией Е.Н. Рогова. – М. – Ростов н/Д: МарТ,м 2004. – 558с.

15. Что такое НЛП / С. Пухир// Экология и жизнь. - 2006 - № 3, с.37 – 41.

 Скачать реферат