Влияние занятий легкой атлетикой на организм подростка

· функционально-педагогических, обеспечивающих отлаженность действий и рациональность распределения сил в процессе работы.

Средствами для развития выносливости могут быть упражнения, которые обладают следующими признаками:

1) активное функционирование большинства или всех крупных звеньев опорно-двигательного аппарата;

2) преимущественно аэробное энергообеспечение мышечной работы; <

p>3) сравнительно значительная суммарная продолжительность работы

4) умеренная, большая и переменная интенсивность работы.

Конкретные параметры нагрузок в системе занятий, направленных на воспитание выносливости, зависят, как уже ясно, от ряда обстоятельств, в том числе от достигнутой и необходимой степени ее развития, возраста за-нимающихся, особенностей основной деятельности, по отношению к кото-рой строится физическая подготовка.

Список использованной литературы

1. Акрушенко А.В., Ларина О.А., Катарьян Т.В. Психология развития и возрастная психология. Конспект лекций. – М.: Эксмо, 2008.

2. Безруких М.М., Сонькин В.Д., Фарбер Д.А. Возрастная физиология (физиология развития ребенка). – М.: Академия, 2009.

3. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. – М.: Советский Спорт, 2007.

4. Горбунов Г.Д., Гогунов Е.Н. Психология физической культуры и спорта. – М.: Академия, 2009.

5. Губа В., Никитушкин В., Гапеев В. Легкая атлетика. – М.: Олимпия Пресс, 2006.

6. Ильин Е.П. Психология спорта. – СПб.: Питер, 2008.

7. Казанская К.О. Возрастная психология. Конспект лекций. – М.: А-Приор, 2008.

8. Китаева М.В. Психология победы в спорте. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2006.

9. Мухина В.С. Возрастная психология. Феноменология развития. – М.: Академия, 2009.

10. Назарова Е.Н., Жилов Ю.Д. Возрастная анатомия и физиология. – М.: Академия, 2008.

11. Никуленко Т.Г. Возрастная физиология и психофизиология. – М.: Высшее образование, 2007.

12. Психология спорта. Хрестоматия. – М.: АСТ, Харвест, 2007.

13. Сапин М.Р., Сивоглазов В.И. Анатомия и физиология человека. С возрастными особенностями детского организма. – М.: Академия, 2009.

14. Слимейкер Р., Браунинг Р. Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость. – М.: Тулома, 2007.

15. Теория и методика физической культуры. – М.: Советский спорт, 2007.

16. Хилько М.Е., Ткачева М.С. Возрастная психология. Конспект лекций. – М.: Юрайт, Высшее образование, 2009.

17. Частные методики адаптивной физической культуры. – М.: Советский спорт, 2009.

[1] Акрушенко А.В., Ларина О.А., Катарьян Т.В. Психология развития и возрастная психология. Конспект лекций. – М.: Эксмо, 2008. – с. 57.

[2] Казанская К.О. Возрастная психология. Конспект лекций. – М.: А-Приор, 2008. – с. 38.

[3] Губа В., Никитушкин В., Гапеев В. Легкая атлетика. – М.: Олимпия Пресс, 2006. – с. 17.

[4] Хилько М.Е., Ткачева М.С. Возрастная психология. Конспект лекций. – М.: Юрайт, Высшее образование, 2009. – с. 127.

[5] Безруких М.М., Сонькин В.Д., Фарбер Д.А. Возрастная физиология (физиология развития ребенка). – М.: Академия, 2009. – с. 109.

[6] Казанская К.О. Возрастная психология. Конспект лекций. – М.: А-Приор, 2008. – с. 72.

[7] Сапин М.Р., Сивоглазов В.И. Анатомия и физиология человека. С возрастными особенностями детского организма. – М.: Академия, 2009. – с. 84.

[8] Безруких М.М., Сонькин В.Д., Фарбер Д.А. Возрастная физиология (физиология развития ребенка). – М.: Академия, 2009. – с. 115.

[9] Назарова Е.Н., Жилов Ю.Д. Возрастная анатомия и физиология. – М.: Академия, 2008. – с. 84.

[10] Мухина В.С. Возрастная психология. Феноменология развития. – М.: Академия, 2009. – с. 127.

[11] Никуленко Т.Г. Возрастная физиология и психофизиология. – М.: Высшее образование, 2007. – с. 62.

[12] Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. – М.: Советский Спорт, 2007. – с. 74.

[13] Психология спорта. Хрестоматия. – М.: АСТ, Харвест, 2007. – с. 63.

[14] Теория и методика физической культуры. – М.: Советский спорт, 2007. – с. 27.

[15] Слимейкер Р., Браунинг Р. Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость. – М.: Тулома, 2007. – с. 45.

[16] Горбунов Г.Д., Гогунов Е.Н. Психология физической культуры и спорта. – М.: Академия, 2009. – с. 62.

[17] Китаева М.В. Психология победы в спорте. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2006. – с. 41.

[18] Ильин Е.П. Психология спорта. – СПб.: Питер, 2008. – с. 94.

[19] Горбунов Г.Д., Гогунов Е.Н. Психология физической культуры и спорта. – М.: Академия, 2009. – с. 78.

[20] Частные методики адаптивной физической культуры. – М.: Советский спорт, 2009. – с. 41.

[21] Ильин Е.П. Психология спорта. – СПб.: Питер, 2008. – с. 99.

[22] Психология спорта. Хрестоматия. – М.: АСТ, Харвест, 2007. – с. 92.

[23] Ильин Е.П. Психология спорта. – СПб.: Питер, 2008. – с. 101.

 Скачать реферат