Развитие специальной выносливости у юных борцов

Таблица 6

Результаты после эксперимента в тесте "броски борцовского манекена прогибом в течение 2 периода по 3 минуты с минутным перерывом между периодами".

После проведенного исследования результаты тестирования оценивались в процентах. Проценты высчитывались по следующей формуле, например:

Первоначальный результат в тесте "броски борцовского манекена прогибом в течение трех минут по схеме: 4 броска за 40 секунд,20 секунд - спурт (броски в максимальном темпе)" у испытуемых равнялся - 136 броскам борцовского манекена;

Повторный результат в тесте "броски борцовского манекена прогибом в течение трех минут по схеме: 4 броска за 40 секунд,20 секунд - спурт (броски в максимальном темпе)" у испытуемых равнялся - 170 броскам борцовского манекена.

Броски борцовского манекена преобразовывали в единицы. Затем проценты высчитывались пропорцией:

136=100% x=136 x 100%/170

170=x x=80, x=100-80=20%

Также рассчитывались проценты в тестах "2 периода по 2 минуты" и "2периода по 3 минуты".

Таблица 7

Уровень повышения развития специальной выносливости у юных борцов в процентах.

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение

Нами было проведено исследование в течение трёх месяцев. В течение учебно-тренировочных занятий мы включали предложенные нами специальные упражнения на развитие специальной выносливости.

После повторного тестирования мы получили следующие данные.

Уровень повышения развития специальной выносливости у юных борцов повысился:

в бросках борцовского манекена прогибом в течение трех минут по схеме: 4 броска за 40 секунд,20 секунд - спурт (броски в максимальном темпе) - на 20%;

в бросках борцовского манекена прогибом 2 периода по 2 минуты, с минутным перерывом между периодами - на 22,4%;

в бросках борцовского манекена прогибом 2 периода по 3 минуты с минутным перерывом между периодами - на 18,7%.

В итоге полученных результатов мы можем сделать следующие выводы, что предложенные нами специальные упражнения для развития специальной выносливости дали положительный эффект. Для юных борцов такой прирост развития специальной выносливости является оптимальным.

Самые эффективные упражнения:

1. Скоростно-силовая работа - отработка бросков в парах, в течение 10 минут, между сменой упражнения отдых 1,5 - 2мин;

2. Интервальная тренировка - броски манекена прогибом в течение 3 минут, с интервалом отдыха 1 минута (12 серий);

 Скачать реферат