Физическая подготовка борца

Перед экспериментом были проведены измерения количества подъема штанги на грудь за 30сек. До и после эксперимента в двух группах.

В результате проведенного эксперимента были выявлены не достоверные изменения. Скорее всего, это связанно с коротким сроком эксперимента.

Таблица 10. Результат эксперимента по истечению 3 месяцев

По итогам эксперимента мы увидели, что в экспериментальной группе в подъеме штанги на грудь прирост был достоверным.

В контрольной группе прирост был недостоверным. Таким образом, задачу повышения взрывной силы в экспериментальной группе можно считать выполненной.

3.4 Экспериментальное обоснование особенностей развития силовой выносливости

Силовая выносливость это способность противостоять утомлению, вызываемому силовыми компонентами нагрузки в атлетической подготовке. В борьбе предъявляются большие требования к силовой выносливости рук при разрыве оборонительных захватов. Были набраны две группы контрольная, которая тренировалась по традиционной методики, и экспериментальная группа, которая занималась по новой программе. До и после экспериментальной программы были проведены спортивные нормативы.

Цель: Развить у борцов юношей силовую выносливость путем внедрения новой программы учебно-тренировочных занятий.

Задача: Разработать программу тренировочных занятий, в которую был включен круговой метод тренировки.

Программа тренировки выглядела следующим образом: по средам и субботам использовался метод круговой тренировки, он заключался в том, что на все мышечные группы подбиралось ряд упражнений, которые выполнялись серийно по типу циклической непрерывной работы. Упражнения выглядели следующим образом:

1. Жим штанги от груди.

2. Присед со штангой.

3. Жим гирь сидя, и т.д.

Эксперимент длился три месяца.

После проведенного нами эксперимента использовались контрольные тесты, в них входил рывок и толчок гири для фиксации результатов контрольной и экспериментальной группы.

Таблица 11. Результат контрольной группы до эксперимента

Таблица 12. Результат экспериментальной группы до эксперимента

Таблица 13. Результат контрольной группы после эксперимента

 Скачать реферат