Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки

Три месяца назад я познакомился с методом ПСВ. Сначала этот метод показался мне слишком простым и каким-то непрезентабельным, но впоследствии, я решил последовать ему. И так как метод ПСВ не является догмой, я прибавил к этим упражнениям старый добрый «велосипед», что приводит к резкому сокращению объема бедер. В течение двух месяцев я вернулся к своему родному весу в 98 килограммов.

За это

время мой организм как-то встряхнулся, оживился, пропала начинающаяся дряблость мышц, и, к удивлению, появился рельеф, чего ранее не было.

Вес можно было сбрасывать и дальше, но здесь вмешалась проза жизни. Пенсия маленькая и на обновление гардероба просто нет средств. Но самое главное, что появилась уверенность, что мы еще поживем, что есть еще порох в пороховницах, на что я, кстати, обращаю внимание особенно мужчин примерно моего возраста.

Несколько лет назад я получил травму позвоночника, из-за чего собственно и ушел на пенсию так рано. Около двух лет боли преследовали меня постоянно. Я мог умываться и чистить зубы только одной рукой, другой держась за край раковины, не мог выйти на улицу, т.к. спустится по лестнице или подняться даже на один пролет представляло для меня непосильную задачу. Не помогали ни мази, ни пояс, ни корсет. И вот, начав заниматься по методу ПСВ, буквально через неделю я почувствовал, что боли в спине несколько ослабли. Я увеличил нагрузку, особенно «нажимая» на упражнение № 1 в разделе «Дома».

В результате сейчас я сам хожу в магазин, ношу сумки с продуктами, гуляю возле дома. Конечно, боли не прекратились совсем, но это, как говорится, уже «семечки». Тем более, что занятия я не собираюсь прекращать и надеюсь, в недалеком будущем эта болезнь оставит меня навсегда.

Надеюсь, что прочитавшие эти строчки люди, у которых есть те же проблемы, что были и у меня, найдут возможность заниматься методом ПСВ, и результаты не замедлят дать о себе знать.

А авторам метода большое человеческое спасибо лично от меня и от тех людей, которые обретут здоровое тело, а ведь, как говорится, «в здоровом теле здоровый дух», что тоже, согласитесь, немаловажно.

Жена тоже решила стать стройной, результаты выше моих, придется сэкономить ей на платье к лету».

Плохое самочувствие, слабость, ожирение. Вам это надо?

Вот такие нам достались организмы. От предков. Все, что нашим организмам полезно – не вкусно и тяжело, а все, что вкусно и легко – вредно. Но нас к этому тянет. Как говорила одна дама: «Почему все, что мне нравится, или безнравственно или от этого толстеют?». Хочется съесть торт с кремом, а кашу не хочется. Хочется пить кока-колу и фанту, а чистую воду – не хочется. Хочется полежать на диване, на работу доехать на машине, а вставать с дивана и идти пешком не хочется. И, уж тем более, не хочется специально делать физические упражнения. А врач говорит: «Надо». И ведь, знаете, он прав. Надо есть кашу, а не торт, надо ходить пешком и делать физические упражнения, иначе можно угробить здоровье. У врача работа такая – заботиться о вашем здоровье, поэтому он и дает рекомендации как его сохранить и укрепить. Он-то знает, как устроены и как функционируют организмы, которые нам достались от предков. Не от папы с мамой, а от десятков тысяч поколений, живших до нас и прошедших сотни тысяч лет эволюции. И у этих наших предков не было тортов, сникерсов и фанты, а была чистая вода и каша, да и то не всегда. А что было всегда – так это физическая нагрузка.

Машин, чтобы доехать до работы, не было. И работать приходилось, не сидя за компьютером или управляя механизмами, а напрягая собственные мышцы. И не восемь часов в день, а от зари до зари. По двенадцать - шестнадцать часов в сутки нашим предкам приходилось ходить, бегать, нагибаться, разгибаться, поднимать, опускать, держать, таскать, копать, дергать, носить. А из еды и питья у подавляющего большинства была только каша, картошка и вода, ну иногда – мясо. И так каждый день. В течение тысячелетий. И человеческий организм к этому адаптировался, и нормально функционировать, то есть быть здоровым, он может, только если работают мышцы. А к отсутствию физической нагрузки, дивану, кока-коле и тортам он адаптироваться не успел. Может быть, наши потомки через тысячи лет адаптируются. Вот только им уже не захочется этой кока-колы, тортов, модифицированных продуктов и анатомических диванов. А захочется чистой воды, каши и напряжения мышц. А врач будет им говорить, что это вредно.

Но я отвлекся. Пока что у нас такие же организмы, как и у тысяч поколений наших предков. Кстати, от них нам досталось одно очень неприятное свойство организма – накапливать жир. Для наших прародителей это свойство было жизненно необходимым. Ведь что такое жир? Это запас энергии. Без энергии организм не может существовать. Частые периоды бескормицы могли пережить только те, у кого был жировой запас. У кого такого запаса не было, просто не выжили и не оставили потомства.

Теперь бескормицы не бывает, а свойство накапливать жир осталось. И организм его накапливает как можно больше и сохраняет «как самое дорогое, что у него есть», предпочитая тратить его в самую последнюю очередь. Человек же, благодаря развитию техники, все меньше испытывает физических нагрузок и, благодаря развитию сельского хозяйства, ест все больше, причем часто – жирной пищи. То есть тратит энергии (читай – жира) все меньше, а накапливает – все больше. В результате мы имеем массовое ожирение народа, приобретающее характер эпидемии. И было бы полбеды, если бы ожирение носило характер только лишь косметического изъяна – в конце концов, кому что нравится. Плохо то, что ожирение способствует возникновению и развитию смертельно опасных заболеваний – атеросклероза, ишемической болезни, гипертонии, сахарного диабета и многих других болезней, нарушений и расстройств. И чем тяжелей ожирение, тем выше риск заболевания и летального исхода.

Убедить организм не накапливать излишние запасы жира невозможно. Сколько не показывай ему полный холодильник еды, он все равно будет готовиться к худшему – к голоду. Тысячелетний опыт предков подсказывает ему это. Кстати, многие диеты только убеждают организм в его правоте. Он их воспринимает как период бескормицы и после окончания диеты принимается с удвоенной силой накапливать потерянную энергию (жир). А если во время диеты физическая нагрузка была снижена (что часто и происходит), то вес-то вы сбросите, но, как выясняется, не за счет жира. Организм в таких условиях в качестве топлива использует белок и берет его из собственных мышц и даже внутренних органов, сохраняя жир до последней возможности. Другими словами, когда пищи недостаточно, а физическая нагрузка отсутствует, организм поедает собственные мышцы. А ведь именно в мышцах сгорает до девяноста процентов жира! После такой диеты способность организма его сжигать сильно уменьшается. И когда вы закончите ее соблюдать, вес вы все равно наберете, только доля жировой массы в организме будет уже значительно больше и в дальнейшем избавиться от жира будет намного сложнее. Вот такая получается загогулина!

 Скачать реферат