983 Особенности скоростно-силовой подготовки дзюдоистов 14 лет

Рефераты / Спорт и туризм / 983 Особенности скоростно-силовой подготовки дзюдоистов 14 лет

После этого мною был проведен блок 4х-недельной концентрированной скоростно-силовой подготовки. При проведении 4х-недельной концентрированной скоростно-силовой подготовки мы добились значительного снижения всех исследуемых показателей подготовленности дзюдоистов (табл. 5, 6).

После этого я приступила к изучению реализации отставленного тренировочного эффекта. С этой целью каждые две недел

и проводилось тестирование физической подготовленности.

Анализ результатов обследования показал, что все исследуемые показатели постепенно возрастают и наивысших значений достигают на 4-ой неделе реализации отставленного тренировочного эффекта (рис.1). В прыжке с места наивысший результат достигнут на 6-ой неделе, после чего началось медленное снижение этого показателя. А в тесте «выполнение 30 учикоми» наивысший результат был достигнут на 10-ой неделе.

В таблице 5, 6 и 7 представлена динамика показателей физической подготовленности дзюдоистов после 4х-недельного применения средств скоростно-силовой подготовки.

Таблица 5. Динамика показателей скоростно-силовой подготовленности борцов в период 4х-недельной концентрированной скоростно-силовой подготовки (ССП). (Χ ± σ).

№

теста

тесты

Исход. уровень

Этап ССП

После 2 нед. После 4 нед.

1.

Время 10 подтягиваний

13,98±0,27

13,68± 0,28 14,06±0,31

2.

Челночный бег 3*10 м

7,79±0,296

7,58±0,248 7,87±0,337

3.

Время 10 бросков манекена

21,14±0,352

20,95±0,344 21,26±0,323

4.

Время 30 учикоми

56,98±0,33

56,75±0,32 57,14±0,327

5.

Время 10 запрыгиваний на высоту 0,7 м

11,71±0,163

11,43±0,163 11,58±0,163

6.

Прыжок в длину с места

194,2±2,77

196,4±2,67 193,5±2,32

Таблица 6. Динамика показателей скоростно-силовой подготовленности борцов в период реализации отставленного тренировочного эффекта после 4х-недельной концентрированной скоростно-силовой подготовки (Этап ОТЭ). (Χ ± σ).

№

теста

тесты

Этап ОТЭ

После 2 нед. После 4 нед. После 6 нед.

1.

Время 10 подтягиваний

13,44± 0,26 12,56±0,25 12,69±0,24

2.

Челночный бег 3*10 м

7,5±0,294 7,2±0,21 7,27±0,19

3.

Время 10 бросков манекена

20,87±0,377 20,46±0,322 20,55±0,316

4.

Время 30 учикоми

56,63±0,355 56,27±0,294 56,36±0,256

5.

Время 10 запрыгиваний на высоту 0,7 м

11,19±0,099 10,69±0,12 10,83±0,008

6.

Прыжок в длину с места

205,3±2,7 205,2±2,7 203,7±2,17

Таблица 7. Прирост показателей скоростно-силовой подготовленности после применения 4х-недельной концентрированной скоростно-силовой подготовки

№ п/п

тесты

Показатели

До экспер. После экспер.

Прирост результатов в %

t

p

1.

Время 10 подтягиваний

13,98±0,27 12,56±0,25

-10,16

20,58

<0,05

2.

Челночный бег 3*10 м

7,79±0,296 7,2±0,21

-7,57

8,89

<0,05

3.

Время 10 бросков манекена

21,14±0,352 20,46±0,322

-3,21

12,45

<0,05

4.

Время 30 учикоми

56,98±0,33 56,27±0,294

-1,24

11,63

<0,05

5.

Время 10 запрыгиваний на высоту 0,7 м

11,71±0,163 10,69±0,12

-8,71

18,54

<0,05

6.

Прыжок в длину с места

194,2±2,27 205,3±2,7

5,71

10,1

<0,05

В результате реализации отставленного тренировочного эффекта после 4х-недельной концентрации средств скоростно-силовой подготовки исследуемые показатели физической подготовленности достоверно увеличились на 4-ой неделе (за исключением прыжка в длину и времени выполнения 30 учикоми).

Скачать реферат Скачать реферат
Страница:  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15 
 16  17  18  19  20 


Другие рефераты на тему «Спорт и туризм»:

Поиск рефератов

Последние рефераты раздела

Copyright © 2010-2024 - www.refsru.com - рефераты, курсовые и дипломные работы