Азбука самореализации

3-ая пошаговая инструкция. Ответь на вопросы анкеты для самого себя.

1. Как ты думаешь, ты себя знаешь?

2. Считаешь ли ты, что человек в своей жизни стремится к какой – либо цели?

3. Какая цель в жизни привлекает тебя? _

4. У тебя есть программа достижения выбранной цели:

_она отсутствует;

_трудно сказать определенно;

_она примерно намечена;

_она уже выполняе

тся

5. Считаешь ли ты, что самовоспитание, действительно, совершенствует личность?

6. Какой возраст, по твоему мнению, наиболее эффективный для самореализации?

7. Имеешь ли ты потребность в приобретении знаний в достижении успеха?

8. Если "да", то чем такая потребность обусловлена:

_стремлением к прогрессу человечества;

_стремлением быть похожим на кого-то;

_стремлением к успеху в жизни;

_стремлением быть похожим сразу на несколько человек;

_стремлением быть нужным людям;

_стремлением добиваться цели, несмотря на неблагоприятные обстоятельства;

_стремлением к самореализации;

_(другое).

9. Знаешь ли ты свои отрицательные качества? _

10. Считаешь ли ты себя способным исправить имеющиеся недостатки?

11. Какие качества личности ты хотел бы в себе воспитать? _

4- ая пошаговая инструкция. Проанализируй ответы, очерти основные направления своего самосовершенствования и самореализации.

_

5-а я пошаговая инструкция. Заполни хит – лист "Кто есть Я"

_

Кто есть Я?

Дата

Моя самая заветная мечта – это…

Я горжусь собой, когда я…

Я симпатичный человек, потому что

В достижении намеченной цели мне помогают такие черты моего характера, как

Я восторгаюсь двумя такими качествами, которыми я обладаю, - это

Меня привлекают, и я восторгаюсь такими людьми, которые имеют следующие качества:

Я горжусь своим поступком, который я в своей жизни совершил

_

Поразмысли наедине с самим собой

@ Трудно было отвечать на вопросы? Почему?

@ Испытывал ли ты смущение, когда писал о себе хорошо, хотя и знал, что никто не будет читать. Почему?

@ Приятно ли думать о своих положительных качествах

6 - ая пошаговая инструкция. Возьми чистый лист бумаги, в левой части которого напиши дату своего рождения, в правой - поставь точку и напиши сегодняшнюю дату. Отметь линией самые значительные события твоей жизни: хорошие – проводи линию вверх, чтобы получилась гора; плохие – проводи линию так, чтобы получилась долина в виде впадины, поставь дату и название каждого события. Проанализируй свои жизненные этапы.

Возможно, линия твоей жизни будет выглядеть примерно так

Поразмысли наедине с самим собой

@ Хотел бы ли ты, чтобы какие – то события твоей жизни повторились? Какие?

@ Какой должна была бы быть твоя жизнь, чтобы ты смог назвать её совершенной?

@ Нравится ли тебе говорить приятное другим?

@ Нравится ли тебе получать комплименты?

Каждый человек обладает собственным самосознанием, поэтому каждый человек уникален и неповторим

Дорогой друг! В твоем возрасте усиливается стремление к самовосприятию, к осознанию своего места в жизни и самого себя как субъекта отношений с окружающими. С этим сопряжено становление самосознания, формирование образа собственного Я. В образ Я встраивается и отношение к самому себе: можно уважать или презирать себя, любить или ненавидеть и даже понимать и не понимать себя и т.д. Взаимодействуя и общаясь с людьми, ты выделяешь сам себя из окружающей среды, ощущаешь себя субъектом своих физических и психических состояний, действий и процессов, выступаешь для самого себя как Я, противостоящее другим и вместе с тем неразрывно с ними связанное. Субъективно переживание собственного Я выражается, прежде всего, в том, что человек понимает свою тождественность самому себе в настоящем, прошлом и будущем.

Заметки на полях

Самосознание – это то, как люди видят самих себя. Оно состоит из отношения к себе, самоощущения и мыслей человека о себе.

Образ Я – это относительно устойчивая, не всегда осознаваемая, переживаемая как неповторимая система представлений индивида о самом себе, на основе которой он строит свое взаимодействие с другими[35,215;216].

7 -я пошаговая инструкция. Заполни хит – лист "Образ Я"

_

Образ Я

Дата

Я люблю себя за…

Я восторгаюсь такими своими способностями, как…

Проранжируй качества, которые для тебя являются главными:

самоуважение;

самокритичность;

себялюбие;

самоуничтожение;

другое

Ответь на вопрос: ты обладаешь стремлением быть понятным, завоевать симпатии, уважение сверстников и старших, повысить свой статус и т.д.

Как ты относишься к людям, которые обладают желанием быть незамеченными, уклониться от оценки и критики, скрыть свои недостатки и т.д.

8 -ая пошаговая инструкция. Поразмысли наедине с самим собой

1. Насколько, по – твоему мнению, положительно твое самосознание

2. Как можно попытаться улучшить свое самосознание

3. Какие признаки отличают человека, обладающего положительным самосознанием

_

Дорогой друг! Мы обретаем самосознание с рождения. На наше самосознание влияет то, как мы смотрим на мир, то, как мы поступаем, и то, как нас воспринимают окружающие. Важно понять и помнить, что самосознанию учатся, поэтому его можем изменить и придать ему положительный характер. Для успешной самореализации важным является уверенность в своих силах.

9 - ая пошаговая инструкция. Поразмышляй над представлениями психологов в области уверенного поведения.

Лазарус А.А. на основе своего клинического опыта выделил следующие содержательные способности, которые необходимо развить человеку. Это:

- способность сказать "нет";

- способность открыто говорить о чувствах и требованиях;

- способность устанавливать контакты, уметь начинать и оканчивать беседу;

- способность открыто выражать позитивные и негативные чувства;

- способность управлять мимикой и жестами;

- способность использовать Я.

По мнению Сальтера, важнейшими характеристиками уверенного поведения являются:

1. Эмоциональность речи (feeling talk): открытое, спонтанное и подлинное выражение в речи всех испытываемых чувств;

2. Экспрессивность речи (facial talk): ясное проявление чувств в невербальной плоскости и соответствие между словами и невербальным поведением;

3. Противостояние и атака (contradict and attack) как прямое и честное выражение собственного мнения, без оглядки на окружающих;

4. Использование местоимения "Я" (deliberate use of the word "I;

5. Принятие похвалы (express agreement, when you are praised) как отказ от самоуничижения и недооценки своих сил и качеств;

 Скачать реферат