Азбука самореализации

@ Случалось ли, что утром Вы не могли вспомнить каких-то эпизодов предыдущего вечера, хотя Ваши друзья утверждали, что Вы не напивались «до потери сознания»?

@ Когда Вы пьете с другими людьми, стараетесь ли Вы незаметно от них выпить больше?

@ Бывают ли такие случаи, что без алкоголя Вы чувствуете себя более дискомфортно, чем когда Вы пьете?

@ Не замечали ли Вы в последнее время, чт

о, начиная пить, Вы торопитесь сделать первый глоток, хотя раньше этого не было?

@ Испытывали ли Вы когда-нибудь чувство вины из-за того, то пьете?

@ Раздражаетесь ли Вы втайне, когда Ваши друзья осуждают употребление Вами алкоголя?

@ Замечали ли Вы в последнее время, что у Вас все чаще и чаще случаются «провалы в памяти»?

@ Часто ли Вы замечаете желание продолжить выпивку после того, как Ваши друзья говорят, что уже хватит?

@ Всегда ли у Вас есть причина, чтобы напиться слишком сильно?

@ Часто ли Вы, протрезвев, сожалеете о том, что наговорили или сделали под влиянием алкоголя?

@ Пытались ли Вы что-нибудь сделать, чтобы контролировать свое употребление спиртного?

@ Часто ли Вы нарушали обещания не пить или контролировать употребление спиртного, даваемые самому себе?

@ Пытались ли Вы контролировать употребление спиртного, меняя работу или место жительства?

@ Избегаете ли Вы свою семью или близких друзей, когда пьете?

@ Увеличивается ли у Вас число проблем, связанных с деньгами или работой по причине употребления алкоголя?

@ Не кажется ли Вам, что все больше людей стали обращаться с Вами несправедливо, без достаточных на то оснований?

@ Питаетесь ли Вы нерегулярно или едите совсем мало когда пьете?

@ Бывает ли так, что Вас «трясет» утром, и небольшое количество спиртного Вам помогает?

@ Замечали ли Вы в последнее время, что не можете уже пить так много, как это было раньше?

@ Пили ли Вы когда-нибудь несколько дней подряд?

@ Чувствуете ли Вы себя временами очень подавлено и сомневаетесь ли Вы при этом в смысле собственной жизни?

@ Слышите или видите ли Вы иногда, после периодических запоев, что-то такое, чего на самом деле нет?

@ Испытывали ли Вы чувство страха после того, как долго пили?

Если Вы ответили «да» хотя бы на несколько этих вопросом, то у Вас есть симптомы алкоголизма[24,129].

Справка. Наркотики - это химические вещества растительного или синтетического происхождения, не являющиеся необходимыми для нормальной жизнедеятельности человека. При приеме они способны вызывать изменения психического состояния, а их систематическое употребление приводит к формированию зависимости. Наркотики - это всегда реальная опасность, как для отдельной личности, так и для общества. При воздействии наркотических веществ изменяются сознание и поведение человека, что чревато антиобщественными проявлениями (бродяжничество, преступления и др.)[14]. При их длительном употреблении развивается психологическая и физическая зависимость. Периодическое или хроническое отравление организма наркотиками провоцирует заболевание лейкемией, сепсисом, воспалением легких, хроническим бронхитом и др., приводит к смертельному исходу. Прием избыточного количества наркотиков - «самая частая причина смерти среди опиумных наркоманов». Инъекционное потребление наркотиков - основной путь передачи ВИЧ-инфекции в Республике Беларусь. Согласно статистике, 75% ВИЧ-инфицированных, зарегистрированных в нашей стране, заразились именно таким путем Созависимость - «комплекс особых приобретенных черт личности, мешающих нормальной и счастливой жизни», появляется у близких и родственников наркомана в результате постоянной психической травмы и попыток адаптироваться к ней.

Анкета для определения химической зависимости

1.Ты когда-нибудь пил (употреблял наркотики) в большем количестве, чем собирался?

Да Нет

2. Ты когда-нибудь употреблял алкоголь или наркотики дольше, чем собирался?

Да Нет

З.Есть ли у тебя сейчас (или было ли в прошлом) упорное желание уменьшить или контролировать прием алкоголя или наркотиков?

Да Нет

4. Ты когда-нибудь пытался уменьшить или контролировать прием веществ?

Да Нет

5. Уходит ли слишком много времени на подготовку к приему, прием и восстановление сил после приема алкоголя (наркотика)?

Да Нет

6. Приходилось ли тебе когда-нибудь пропускать важные дела из-за того, что был в состоянии опьянения, похмелья или «ломки»?

Да Нет

7. Пропускал ли ты когда-нибудь работу, отказывался ли от планов что-то сделать или отдохнуть ради употребления алкоголя или наркотиков?

Да Нет

8. Были ли у тебя какие-то физические, психологические или социальные проблемы, которые появились или усилились из-за приема алкоголя или наркотиков?

Да Нет

9. Продолжал ли ты употреблять алкоголь и наркотики, несмотря на то, что они вызывали или усугубляли физические, психологические или социальные проблемы?

Да Нет

10. Возросла ли твоя толерантность (возможность употреблять значительные количества алкоголя или наркотиков, не чувствуя опьянения) со времени начала употребления?

Да Нет

11. Чувствовал ли ты когда-либо физический дискомфорт или недомогание на следующий день после употребления алкоголя или наркотиков?

Да Нет

12. Приходилось ли тебе когда-нибудь употреблять алкоголь или другие наркотики, чтобы избежать недомогания или снять похмелье?

Да Нет

Если ты ответил «Да» на три или более из этих вопрос ты, возможно, химически зависим. Если ты ответил «Да» на шесть и более вопросов, ты определенно химически зависим. Если ответил «Да» на девять и более вопросов, ты находишься на развитой стадии химической зависимости[24,137].

Справка Систематическое закаливание - испытанное и надежное оздоровительное средство. Наиболее важные правила закаливания - систематичность, постепенность и последовательность, активный режим, самоконтроль. Закаливание - это научно обоснованное систематическое использование естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным агентам окружающей среды. Закаливание как фактор повышения сопротивляемости организма к различным метеорологическим условиям использовалось с древних времен. Дошедший до нас опыт закаливания насчитывает свыше тысячи лет. Абу Али ибн-Сина (Авиценна) в VIII-IX веках создал "Канон врачебной науки". Он разделил медицину на теоретическую и практическую, а последнюю - на науку сохранения здоровья и науку лечения больного тела. В одной из глав своего труда Авиценна говорит о купании в холодной воде, а также о методах подготовки к своеобразному закаливанию путешественников в условиях жаркой пустыни и зимней непогоды.

 Скачать реферат