Как за 30 дней стать на путь хозяина своей жизни

8 Читаем правильные книги и смотрим отличные фильмы.

9 Поэзия прорастает в нашем сердце.

Я думаю, что этот список ты и сам можешь продолжить, а прошло всего 9 дней, а у тебя уже столько побед.

Представь, насколько сильнее ты уже стал. И насколько сильнее ты будешь еще через 10 дней.

Задание

Запиши свои победы в дневник.

Вперед к победам, к новым возможностям, к лучшей жи

зни.

Я уверен, что ты чувствуешь силу своих изменений, но тебя уже захватил азарт, и ты мечтаешь уже о еще больших изменениях, о еще большей силе.

Продолжаем комплекс 2 и дыхательные упражнениями утром и вечером. Хотелось бы полюбопытствовать, а как твой сон? Спишь лучше и крепче? И это здорово.

Самочувствие.

Прямо сейчас, дай себе любимому, честное слово больше не болеть. Прямо так и скажи вслух. С сегодняшнего дня я больше не болею и в дальнейшем не намерен тратить свое время и жизнь на такие пустяки». Эта фраза работает. Проверенно личным опытом. Лично я уже годы живу с ней, прекрасно себя чувствую, максимум что бывает, так это легкий насморк и небольшая головная боль. Да и то от погодных явлений и перепадов давления.

Питание.

Сегодня мы поговорим об овощах и зелени (часть 1).Смотри приложения в конце книги.

Для души.

Посмотри две прекрасных комедии Российского производства «Любовь-морковь» и «Любовь-морковь2», или любые другие, которые нравятся тебе.

Анекдотик

Если в бюллетенях на выборах заменить строчку "Против всех" на "Чтобы вы сдохли, сволочи!", то за нее проголосуют 99% населения.

- Зарплата, в последнее время, стала напоминать сдачу.

Вам противно видеть каждый день бактерии на ободке унитаза? А представьте, что видят каждый день ОНИ!

Первое место на всероссийском конкурсе анекдотов было присуждено Центробанку за его фразу: "Ситуация в банковском секторе стабилизируется, и очень скоро клиентам банков опять будет нечего терять!

Сегодня хочу предложить тебе еще одно новшество, маленький такой, советик.

Нам для наших изменений необходима энергия. А где нам ее получить. Существует множество источников, но приведу свои любимые. А ты можешь использовать и свои, специфические.

Итак, куда мы обычно сливаем свою энергию?

- преодоление инерции покоя; - долг; - сомнения; - недоделанные дела; - текучка; - волнения о мелочах; -тяжёлая пища; -общение с вампирами; - Недосыпание

- Недостаток физической нагрузки

- Недостаток кислорода.

- Обезвоживание

Эти пять способов реально помогают оставаться энергичным и к тому же улучшают здоровье: - Дыхание. Некоторые приемы йоги вполне приемлемы для повседневной жизни, если даже вы и не занимаетесь ей постоянно. Особенно славится йога дыхательной гимнастикой. Некоторые из приемов такой гимнастики направлены специально на активацию нервных центров. Например, техника дыхания, называемая в йоге Дыхание Пламени - серия коротких резких выдохов. - Физические упражнения. Звучит не очень заманчиво, но действует стопроцентно. Постоянные упражнения (не обязательно тяжелые и продолжительные), улучшают общее самочувствие и поднимают тонус, вызывая прилив крови к жизненно важным органам и мышцам, тем самым повышая энергичность, трудоспособность, собранность. - Размышления. Две вещи, Главным образом высасывают из нас энергию две вещи - беспокойство и напряженность. Некоторые из нас просто вынуждены ежедневно находиться в атмосфере постоянного стресса. Хорошо помогает прием, заключающийся в обычном раздумывании - просто закрыть глаза и позволить мыслям течь беспорядочно. Это и лежит в основе медитации, считающейся лучшим средством для расслабления. Это высвобождает умственную энергию, снимает напряжение, уравновешивает нервную систему. Результат - спокойствие и прилив новых сил. - Сон. Большинство восстановительных процессов происходит ночью, когда вы спите. Естественно, лишая себя сна в пользу ночной работы или подготовки к докладу, вы лишаете себя сил и запасов энергии. Вывод - больше спите! Полный цикл сна составляет 90 минут, а значит, 20-минутная дрема только окончательно расшатывает нервы организма, еще и не успевшего расслабиться и восстановиться, как ему нужно снова активизироваться. И конечно, не спите слишком много - это сделает вас --- - Музыка. Музыка может заряжать энергией не только во время тренировок и прогулок, но и во время работы. На эту тему проводились неоднократные исследования, и результатами прослушивание музыки во время работы всегда являлись увеличение производительности и творческого потенциала. Некоторые из этих методов сразу дают видимый эффект, действие некоторых становится заметно через енкоторое время, но все они эффективны, по крайней мере, намного эффективнее кофеина и энергетиков, и, в отличие от них, не дают побочных эффектов в виде ухудшения здоровья, избыточного веса, утомленности и раздражительности.

И еще несколько строк

1. энергия питания

2 энергия увлечений(хобби)

3 энергия других людей(но не вампиризация)

4 энергия радости и счастья

5 энергия кино, слова

6 пинок под зад (самый любимый)

День 11

Приветствую тебя чемпион. Предлагаю тебе правило на сегодня.

Если у человека появляется возможность

Вести жизнь, он не имеет права

От нее отказываться.

И действительно в этих словах огромный смысл. Даже на примере тебя, чемпион. У тебя появилась возможность изменить себя, научиться чему-нибудь новому, узнать интересные моменты, пополнить свои знания и ты это сделал, ты читаешь этот курс, следуешь (мы надеемся) его наставлениям, пополняешь свои знания необходимой информацией, знакомишься с интересными книгами.

А необычная жизнь, это значит что ты начал делать, то что никогда до этого не делал, начал интересоваться личностным ростом, начал искать пути к лучшей жизни, а не сидеть и прозябать в каком-нибудь Урюпинске и жаловаться на свою несчастную судьбу. Вести необычную жизнь – это значит выйти на тропу чемпионов и идти по ней преодолевая все препятствия. Это значит получить еще один шанс, еще одну возможность проявить себя в этом мире и оставить после себя след в истории, а не уйти из этого мира оставшись неизвестным и не использовавшим свои гениальные индивидуальные возможности.

Вести необычную жизнь-это каждый день знакомиться с новыми людьми, создать свое дело с нуля и превратить его как минимум в корпорацию, жить в свое удовольствие и дарить другим радость, это значит радоваться каждому новому дню, восходу солнца, его закату, наслаждаться еще одним подаренным днем.

Задание. Запишите в дневник. А что для вас значит вести необычную жизнь?

Полезные советы.

Как уснуть?

· Постарайтесь каждый день ложиться спать в одно и то же время. Времени на ночной отдых должно быть достаточно, чтобы не "клевать" носом в течение дня.

· Воздерживайтесь вздремнуть десяток-другой минут после обеда.

· Избегайте жирных, соленых и чрезмерно приправленных специями блюд в вечернее время. А если уж нет сил устоять перед соблазном, ешьте за несколько часов до сна. Перед сном, если аппетит дает о себе знать, выпейте стакан кефира или молока.

 Скачать реферат