Как за 30 дней стать на путь хозяина своей жизни

· Не пейте на ночь алкогольные напитки, крепкий кофе, чай. Впрочем, выпитый за ужином, за несколько часов до сна, бокал столового красного марочного вина не повредит вашим сновидениям.

· Не устраивайте разборок с детьми или между собой на ночь глядя. Не следует также зацикливаться на своих рабочих проблемах, пускай они будут головной болью вашего начальства. Ну а если вы руководи

тель, то овладейте аутогенной тренировкой. "Мои мысли – мои скакуны" пускай скачут где-нибудь в другом, более подходящем месте, а не в спальне. Можно прогуляться перед сном с любимым человеком, беседуя о пустячках. Не увлекайтесь остросюжетными фильмами, интеллектуальными беседами, игровыми сюжетами, передаваемыми в вечернее время.

· Не делайте из спальни рабочий кабинет или комнату активного отдыха. Не надо, лежа в кровати перед телевизором, набирать на своем "ноутбуке" текст завтрашнего выступления или играть в компьютерные игры, или вести длительные телефонные разговоры. Помните: ваша спальная комната – только для сна.

· От пижам, сорочек и другой ночной одежды можно отказаться. Тело лучше отдыхает, если его ничто не стесняет. Любителям одежды для сна стоит предпочесть удобную и изготовленную из естественных волокон, например хлопка. Под одеялом вы не должны потеть, если, конечно, не болеете. Поэтому выбирайте, какое вам больше подойдет – пуховое, байковое или шерстяное.

Позаботьтесь о микроклимате спальни. Ранее считалось, что хорошему сну способствует прохлада в спальне. Однако медицинские исследования не подтвердили мнение о том, что спать с широко открытой форточкой полезнее, чем с закрытыми наглухо окнами. Ориентируйтесь на температуру в комнате, которая должна быть в пределах 20 градусов Цельсия. Сухость в помещении способствует пересыханию слизистых оболочек верхних дыхательных путей, а это, в свою очередь, ведет к более легкому проникновению в них болезнетворных микроорганизмов. Самый простой способ – поставить наполненный водой кувшин возле радиатора парового отопления. Для любителей флоры вполне подойдут регулярно поливаемые комнатные растения, которых, однако, не должно быть слишком много, так как в темноте они поглощают кислород и выделяют углекислый газ. (Из рунета)

Анекдотик

Какая первая обязанность солдата на войне? - Умереть за свою родину! Неправильно. Первая обязанность солдата - сделать так, чтобы враги умерли за свою родину

Вчера Я проснулся в прекрасном настроении, порвал все постеры с Борисом Моисеевым, сжёг все альбомы Элтона Джона и стринги, подошел к военкомату, где отжался 140 раз, подтянулся 50, затем послал куда подальше всех от ефрейтора до генерала, плюнул в дверь и ушел домой! А как вы отмечали свое 27-ми летие?!

За окном смеpкалось. Она лежала на спине совеpшенно голая. Ее бледная гpудь, в последних лучах вечерней заpи, окрасилась в pозовый цвет. Пpиподнятые, чуть полусогнутые ноги, как бы обидевшись дpуг на дpуга, pаздвинулись и смотpели в pазные стоpоны. Капитан Сидоpов, запахнув халат, стоял в глубоком pаздумье. Ему было над чем пpизадуматься: каким обpазом накоpмить семью этой замоpоженной куpицей?

Питание

Грибной суп

· 600 г свежих или замороженных грибов (шампиньоны, лисички, белые и т.д.)

· 600 г картофеля

· 150 г моркови

· 150 г лука

· 2-3 лавровых листа

· корень петрушки или пастернака

· соль

· перец

Рецепт приготовления

Лук мелко покрошить. Морковь натереть на мелкой терке. Картофель почистить, нарезать кубиками или брусочками. Если грибы крупные, их надо нарезать. В кипящую воду (3-3.5 л) добавить грибы, посолить, поперчить, варить 15-20 минут. Свежие грибы надо варить дольше. Добавить картофель, варить 7-10 минут. Добавить лук. И морковь. Варить до готовности картофеля. В конце приготовления добавить лавровый лист (через 15 минут его надо вынуть из супа) и коренья (коренья можно не добавлять). Если необходимо, досолить. При подаче посыпать зеленью.

Для души.

Михаил Лермонтов Она была прекрасна, как мечта Ребенка под светилом южных стран; Кто объяснит, что значит красота: Грудь полная иль стройный, гибкий стан, Или большие очи? - но порой Все это не зовем мы красотой: Уста без слов-любить никто не мог; Взор без огня - без запаха цветок!0 небо, я клянусь, она была Прекрасна! я горел, я трепетал, Когда кудрей, сбегающих с чела, Шелк золотой рукой своей встречал, Я был готов упасть к ногам ее, Отдать ей волю, жизнь, и рай, и все, Чтоб получить один, один лишь взгляд Из тех, которых все блаженство - яд!

Рекомендую просмотреть фильм «АВСТРАЛИЯ»(Хью Джекман и Николь Кидман)

- Скажи-ка, тетя: почему же Мы о твоем Гавриле-муже Не знаем ничего? Ведь был он не последним в войске И, говорят, погиб геройски? Ты рассказала б нам по-свойски Историю его! - Ну, с войском – это вы загнули! Погиб Гаврила не от пули: Он сроду не служил! Что ты несешь? Какой «осколок»? Да, путь Гаврилин был недолог, Но не как воин – как зоолог Он голову сложил. Короче, вот как дело было: Поехал в Африку Гаврила – Он изучал в тот год Не то слонов, не то колибри… А в Чаде – это не на Кипре! Там многие, бывало, гибли Средь джунглей и болот. Уж я звала, просила мужа: «Вернись! Чем хуже наша стужа, Чем ихний адов зной?» Но всё ему по барабану – Он пересек Мали и Гану, Внедрялся в стаю к павиану, С гориллой жил одной. Да, был герой он – так и знайте! Он жил неделю в львином прайде И гну седлал не раз. Но как-то понесло Гаврилу, Да не куда-нибудь, а к Нилу, И он попался крокодилу . Вот тут и весь вам сказ. Да, так велел ему Создатель! Он был естествоиспытатель, К наукам страсть имел. Погиб супруг – невольник страсти – В зловещей крокодильей пасти. Мне – слезы, крокодилу – счастье: Кто смел, того и съел .

Шизель (Любовь Сирота)

День 12

Правило на сегодня.

Настоящее нужно улучшать сейчас, чтобы что-то получить в будущем, а прошлое – ушло и к нам не вернется.

Итак чемпион, ты уже начал менять свое настоящее, чтобы твое будущее стало не серой обыденностью, а цветущим садом, в котором будет все, что твоя душа пожелает.

Этот курс был создан с целью дать тебе направление, в котором необходимо будет двигаться всю жизнь, улучшать себя, тем самым меняя окружающий мир.

Учиться и расти, творить добро и любить.

И если ты действительно хочешь измениться и сделать свое будущее здоровым, красивым, веселым, начитанным - не останавливайся, ищи новые пути и дороги, ищи людей, которые тоже бы двигались с тобой в направлении лучшего и прекрасного заманчивого будущего, но в тоже время полноценно жили бы в настоящем.

Нам тяжело забыть прошлое, жить в настоящем и думать о будущем. Многие просто бояться думать лет так на 5 вперед, главное чтобы хуже не было. А о том, что может быть лучше, даже речь не идет.

И в мыслях такого не представляют.

Да, порвать с прошлым не так–то и просто, но пойми, дорогой читатель, что прошлое уже не вернуть, просто оставь лучшие воспоминания, а все горечь, все неудачи оставь там, в том далеком прошлом, проанализируй его и вынеси уроки, чтобы не допускать ошибок в настоящем и будущем.

 Скачать реферат