Программа по баскетболу для учащихся средних и старших классов с легкой степенью умственной отсталости

№

Наименование разделов и тем

Общее кол-во часов

Теория

Практика

1.

Основы знаний о физической культуре и спорте.

3

3

1.1

Краткий обзор развития баскетбола.

1

1

1.2

Строение человека и влияние на организм физических нагрузок

1

1

1.3

Гигиена, контроль нагрузок, оказание первой медицинской помощи.

1

1

2.

Общая физическая подготовка.

13

13

2.1

Бег 500, 1000, метров.

4

4

2.2

Подтягивание. Сгибание и разгибание рук в упоре.

4

4

2.3

Прыжки через скакалку, напрыгивание и соскоки.

5

5

3.

Основы техники игры в баскетбол.

28

3

25

3.1

Ведение мяча, остановки, развороты.

6

6

3.2

Передача мяча на месте и в движении.

6

1

5

3.3

Броски в кольцо с места, в движении, после остановки.

9

1

8

3.4

Ловля мяча, переводы, финты.

7

1

6

4.

Тактика игры в баскетбол.

10

2

8

4.1

Умение удержать соперника и открыться для своего игрока.

4

1

3

4.2

Тактические действия при игре в защите и нападении.

4

1

3

4.3

Тактические действия в игре с сильным соперником.

2

2

5.

Специальная физическая подготовка.

6

6

5.1

Упражнения для развития силы ног и рук.

3

3

5.2

Упражнения для развития скоростных качеств.

3

3

6.

Правила игры и судейства.

2

2

6.1

Правила игры, судейские жесты, фолы и наказания.

2

2

Всего

64

9

51