Программа по баскетболу для учащихся средних и старших классов с легкой степенью умственной отсталости

Содержательное обеспечение разделов программы

Теоретическая подготовка

Развитие баскетбола в России и за рубежом.

2. Общая характеристика сторон подготовки спортсмена.

3. Физическая подготовка баскетболиста.

4. Техническая подготовка баскетболиста.

5. Тактическая подготовка баскетболиста.

6. Психологическая подготовка баскетболиста.

7. Соревновательная деятельнос

ть баскетболиста.

8. Организация и проведение соревнований по баскетболу.

9. Правила судейства соревнований по баскетболу.

10. Места занятий, оборудование и инвентарь для занятий баскетболом. 11.Соблюдение основ техники безопасности на занятиях.

Физическая подготовка

1. Общая физическая подготовка.

1.1. Общеразвивающие упражнения:

элементарные;

с весом собственного тела;

с партнером;

с предметами (набивными мячами, футбольными, гимнастическими палками, обручами, с мячами различного диаметра, скакалками);

на снарядах (перекладина, опорный прыжок, гимнастическая стенка, скамейка, канат)

1.2 Подвижные игры.

1.3 Эстафеты.

1.4 Полосы препятствий.

1.5 Акробатические упражнения (кувырки, стойки, перевороты, перекаты).

1.6 Бег 500, 1000,1500,2000 метров.

2. Специальная физическая подготовка.

2.1 Упражнения для развития быстроты движений баскетболиста.

2.2 Упражнения для развития специальной выносливости баскетболиста.

2.3 Упражнения для развития скоростно-силовых качеств баскетболиста.

2.4 Упражнения для развития ловкости баскетболиста.

Техническая подготовка

1. Упражнения без мяча.

1.1. Прыжок вверх-вперед толчком одной и приземлением на одну ногу.

1.2. Передвижение приставными шагами правым (левым) боком:

с разной скоростью;

в одном и в разных направлениях.

1.3. Передвижение правым – левым боком.

1.4. Передвижение в стойке баскетболиста.

1.5. Остановка прыжком после ускорения.

1.6. Остановка в один шаг после ускорения.

1.7. Остановка в два шага после ускорения.

1.8. Повороты на месте.

1.9. Повороты в движении.

1.10. Имитация защитных действий против игрока нападения.

1.11. Имитация действий атаки против игрока защиты.

2. Ловля и передача мяча.

2.1. Двумя руками от груди, стоя на месте.

2.2. Двумя руками от груди с шагом вперед.

2.3. Двумя руками от груди в движении.

2.4. Передача одной рукой от плеча.

2.5. Передача одной рукой с шагом вперед.

2.6. То же после ведения мяча.

2.7. Передача одной рукой с отскоком от пола.

2.8. Передача двумя руками с отскоком от пола.

2.9. Передача одной рукой снизу от пола.

2.10. То же в движении.

2.11. Ловля мяча после полуотскока.

2.12. Ловля высоко летящего мяча.

2.13. Ловля катящегося мяча, стоя на месте.

2.14. Ловля катящегося мяча в движении.

3. Ведение мяча.

3.1. На месте.

3.2. В движении шагом.

3.3. В движении бегом.

3.4. То же с изменением направления и скорости.

3.5. То же с изменением высоты отскока.

3.6. Правой и левой рукой поочередно на месте.

3.7. Правой и левой рукой поочередно в движении.

3.8. Перевод мяча с правой руки на левую руку и обратно, стоя на месте.

4. Броски мяча.

4.1. Одной рукой в баскетбольный щит с места.

4.2. Двумя руками от груди в баскетбольный щит с места.

4.3. Двумя руками от груди в баскетбольный щит после ведения и остановки.

4.4. Двумя руками от груди в баскетбольную корзину с места.

4.5. Двумя руками от груди в баскетбольную корзину после ведения.

4.6. Одной рукой в баскетбольную корзину с места.

4.7. Одной рукой в баскетбольную корзину после ведения.

4.8. Одной рукой в баскетбольную корзину после двух шагов.

4.9. В прыжке одной рукой с места.

4.10. Штрафной.

4.11. Двумя руками снизу в движении.

4.12. Одной рукой в прыжке после ловли мяча в движении.

4.13. В прыжке со средней дистанции.

4.14. В прыжке с дальней дистанции.

4.15. Вырывание мяча.

4.16. Выбивание мяча.

Тактическая подготовка

Защитные действия при опеке игрока без мяча.

Защитные действия при опеке игрока с мячом.

Перехват мяча.

Борьба за мяч после отскока от щита.

Быстрый прорыв.

Командные действия в защите.

Командные действия в нападении.

Игра в баскетбол с заданными тактическими действиями.

Из вышесказанного, можно сделать вывод, что учитель, исходя из степени готовности занимающихся, должен самостоятельно распределять учебный материал. Более того, программа рекомендует базовый уровень содержания учебного материала. Это содержание может быть расширено по усмотрению учителя.

3. Результаты апробации программы по баскетболу для старшего школьного возраста с легкой степенью умственной отсталости

Программа была апробирована на группе школьников – учащихся 6-8 классов. В результате апробации программы были получены следующие данные.

С группой детей 11 – 12 лет было проведено тестирование на выявление уровня развития быстроты. В диагностике принимало участие 10 детей.

В качестве контрольного испытания были использованы тесты Л.М. Калакаускене и С.М. Куфтерин: «Попадание в цель»; «Сломанный бег»; «Ловля линейки»

Рисунок 2.1 – Результаты по тесту «Попадание в цель»

После проведения тестирования №1 «Попадание в цель» (рис.1) выявилось, что учащиеся 6 класса 40% (4 человека) имеют высокий уровень развития , 30 % средний – (3 человека), а низкий – 30% (3 человека)

Рисунок 2.2 – Результаты по тесту «Сломанный бег»

После проведения тестирования №2 «Сломанный бег» (рис.2) выявилось, что 40% (4 человека) учащихся 6 класса имеют высокий уровень развития, 40 % (4 человека) – средний, а 20% (2 человека) – низкий.

Рисунок 2.3 – Результаты по тесту «Поймай линейку»

После проведения тестирования №3 «Поймай линейку» (рис.1) выявилось, что 30% (3 человека) учащихся имеют высокий уровень развития, 40 % (4 человека) – средний, а низкий – 30% (3 человека).

По результатам диагностики, мы сделали выводы, что у детей средний уровень развития быстроты и ловкости. Высокие результаты показали незначительное количество детей.

Мы проанализировали методическую литературу, и выяснили, что детям необходима двигательная активность. В результате исследования у детей был выявлен средний уровень развития быстроты и координации движений. Для увеличения двигательной активности и улучшения физических качеств была разработана программа по баскетболу для детей старшего школьного возраста с легкой степенью умственной отсталости.

Применение данной программы по баскетболу во внеурочной деятельности, будет служить средством для укрепления здоровья учащихся. Оказывать оздоровительное влияние, путем укрепления сердечно – сосудистой, дыхательной и нервной систем, усиливая обмен веществ, развивая опорно-двигательный аппарат и мышление. Используя сложно-координационный вид спорта – баскетбол улучшатся координационные способности детей с отклонениями интеллектуального развития, а также существенно повысится общая физическая работоспособность и физические качества: ловкость, быстрота, выносливость.