Методика использования фитбол-гимнастики в физическом воспитании младших школьников

Гимнастикой с мячами можно заниматься индивидуально или в подгруппах. Занятия проводятся в чистом, проветренном помещении, дети занимаются на ковриках, одеты по возможности легко, лучше без обуви (в носках). Положительный эмоциональный фон, позитивное отношение к занятиям, улыбка, радость делают занятия особенно эффективными.

3.4 Оценка эффективности использования фитбол-гимнастики в развит

ии физической подготовленности детей младшего школьного возраста

За период эксперимента в исследуемых группах произошли значительное изменения в физической подготовленности школьников. В экспериментальной группе достоверно улучшились результаты в упражнения на быстроту - с 2,70 сек до 2,21 сек ( на 18,15) (р<0,001) и в показателях скоростно-силовых качеств-с 98 см до 114 см (на 16,3%) (р<0,001).

В челночном беге также отмечены существенные положительные изменения результатов: с 12,48 сек до 10,93 сек. После занятий по экспериментальной программе дети стали выполнять это упражнение на 1,55 сек быстрее (р<0,001).

В контрольной группе также выявлены улучшения в показателях быстроты с 2,50 сек до 2,37 сек (р<0,05) и в результате скоростносиловых качеств (прыжок в длину с места) с 105 см до 111 см.

Таблица 1.

Изменение показатели физической подготовленности младших

школьников за период эксперимента

Примечание: Достоверность различий определялось по критерию t -Стьюдента; 1э-показатели детей экспериментальной группы; 1к- показатели детей контрольной группы (возраст: в начале эксперимента 7 лет, в конце - 8 лет)

Достоверно (р<0,001) улучшились скоростно-силовые качества детей опытных групп. Длина прыжка с места увеличилась на 16 см. До эксперимента она составляло 106,8 см, после него стала равняться 122,

Анализ состояния физической подготовленности детей младшего школьного возраста при использовании упражнений фитбол-гимнастики показывает, что с каждым учебным годом накапливается положительный эффект педагогических воздействий, что способствует сохранению уровня физической подготовленности к началу учебного года и повышению его к концу года.

Таким образом, фитбол-гимнастика, являющаяся на данный момент инновационным направлением в процессе физического воспитания и оздоровления детей, сочетает в себе все необходимые компоненты для гармоничного развития ребенка.

ВЫВОДЫ

Высокая эффективность занятий может быть достигнута при условии четко организованной системы работы, которая включает в себя взаимодействие всех направлений: работа с детьми, родителями, классными руководителями, сотрудничество с другими специалистами и заинтересованными организациями, а также при наличии программно-методической и материальной базы.

Обучение детей фитбол-гимнастике с соблюдением основных требований к проведению и последовательности этапов приводит к следующим результатам:

происходит укрепление опорно-двигательного аппарата;

совершенствуются сердечно-сосудистая и дыхательная системы;

развиваются физические качества ребенка, повышается работоспособность, понижается утомляемость;

улучшаются процессы саморегуляции и самоконтроля.

Безусловно, фитбол-гимнастика оказывает широкий спектр оздоровительного воздействия на детский растущий организм, способствует развитию творчества, фантазии и эмоционально раскрепощают обучающих. Кроме того, в процессе двигательной деятельности формируется самооценка школьников: ребёнок оценивает своё «Я» по непосредственным усилиям, которые он приложил для достижения поставленной цели. В связи с развитием самооценки развиваются такие личностные качества, как самоуважение, совесть, гордость.

В ходе эксперимента получены результаты. Которые указывают на значительное улучшение показателей более чем в два раза подвижности позвоночника (наклон вперед) в экспериментальных группах в возрасте 7 лет на. Наиболее улучшение показателей гибкости отмечается у детей в возрасте 7-8 лет.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Комплексы упражнений с использованием фитболов:

Упражнения для укрепления мышц шеи

Сгибание головы с преодолением сопротивления «дыхательным», мячом.

Разгибание головы с преодолением сопротивления «дыхательным», мячом.

Наклон головы вправо и влево с преодолением сопротивления «дыхательным» мячом.

Поворот головы вправо и влево с преодолением сопротивления «дыхательным» мячом.

Изометрическое напряжение мышц шеи, преодолевая сопротивление «дыхательного» мяча удерживая прямое положение головы (мяч в любой части головы, в затылочной, височной, и пр.)

После изометрических напряжений расслабление мышц шеи в положении сгибания, вращения и наклонов без напряжения мышц.

Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса и рук

Стоя поднять Фитбол перед грудью на вытянутых руках, зафиксировать и вернуться в И.П.