Методика использования фитбол-гимнастики в физическом воспитании младших школьников

Челночный бег 10м.

Забеги могут быть по одному или по два человека. Перед началом бега на линию старта для каждого кладут два кубика. По команде «Внимание!» они наклоняются и берут по одному кубику. По команде «Марш!» бегут к финишу, кладут кубик на линию и, не останавливаясь, возвращаются за вторым кубиком и также кладут его за линию финиша. Бросать кубики запрещается. Секундомер включают

по команде «Марш!» и включают в момент касания кубиком пола. Результат фиксируют с точностью до 0,1 с.

Инструменты: секундомеры, бумага, карандаши, резиновая лента (длиной-250, шириной-7 см с разметкой), стадион 200 м (предварительно сделаны разметки).

Экспертная оценка осуществлялась группой специалистов в составе учителя физической культуры, медицинского врача оценивалось выполнение основных физических упражнений школьной программы.

2.2 Организация исследования

Его цель - проверить на практике эффективность использования методики обучения двигательным действиям учащихся младшего школьного возраста.

На исследовании определены уровни физической подготовленности, учащихся 7-8 лет всего было, обследовано 10 мальчиков и 10 девочки, результаты этого обследования были подвергнуты сравнительному анализу с нормативными требованиями действующей школьной программы.

- этап: апрель 2012 сентябрь 2012г - были поставлены цель и задачи, определена гипотеза исследования. Проведены анализ и обобщение данных научно - методической и учебной литературы.

- этап: сентябрь 2012 по декабрь 2012 г - проведены повторный педагогический эксперимент, сделан, сравнивались результаты экспериментальной и контрольной групп.

- этап: январь - май 2013 г. обработка результатов исследования и оформление работы.

ГЛАВА III. МЕТОДИКА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ФИТБОЛ-ГИМНАСТИКИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ

3.1 Особенности методики использования упражнений фитбол-гимнастики

Физические упражнения, как важнейшее средство физического воспитания, должны использоваться в самых разнообразных формах проведения занятий. Форма занятий существенно влияет на их содержание. Постоянное использование одних и тех же стандартных занятий задерживает совершенствование оптимальных двигательных навыков. Различные формы проведения занятия с использованием новых современных методик нового оборудования, музыки, индивидуального подхода - важнейшее условие для работы с детьми младшего школьного возраста

Новой формой занятий по физическому воспитанию и коррекции осанки у детей является фитбол - гимнастика.

Фитбол в переводе с английского означает мяч для опоры, используемый в оздоровительных целях. В различных странах оздоровительные программы с использованием гимнастических мячей большого диаметра отличается как названиями (Swiss-ball, Resisrt-a-boll, Bodyball, Fitball), так и методиками. Фитбол - гимнастика охватывает практически всевозможные сферы и аспекты использования мячей в соответствии с консенсусом специалистов по оздоровительным тренировкам.

Общие методические требовании при занятиях фитбол-гимнастикой следующее:

Воздействие всех форм должно быть всесторонним - образовательным, воспитательным, оздоровительным и лечебным.

В занятиях следует избегать методических шаблонов, необходимо разнообразить содержание и методику проведения занятий.

Необходимо ставить и решать конкретные цели и задачи, имеющие общее и специфические воздействие на организм.

Необходимо соблюдать структуру каждого занятия, методически правильно организуя подготовительную, основную и заключительную части. В начальном периоде (он составляет 10-15% продолжительности всего занятия) необходимо создать положительный эмоциональный фон, психологическую установку, функционально подготовить организм к предстоящей нагрузке, способствовать формированию правильной осанки и правильной установки стоп. В основном периоде занятий (70-80% времени) решаются задачи развития двигательных навыков и умений, формирования физических качеств, коррекции имеющихся деформаций опорно-двигательного аппарата, воспитания воли, решительности, дисциплинированности, активности. В заключительном периоде занятий (10-15% времени) необходимо обеспечить постепенное снижение функциональной активности организма, подготовиться к переключению на последующую деятельность.

Следует рационально регулировать нагрузку. Дозировка объема и интенсивности физических упражнений достигается определенным количеством повторений, темпом выполнения, изменения площади опоры, использованием длинных и коротких рычагов, сменой исходных положений и способов выполнения упражнений, рациональным чередованием времени нагрузки и отдыха, средств наглядного воздействия на детей.

Правильно и своевременно использовать страховку и помощь для профилактики травматизма, что достигает соблюдением принципов обучения и воспитания (сознательности, активности занимающихся, систематичности, доступности занятий, прочности овладения необходимыми умениями и навыками). Профилактика травматизма достигает также тщательной дозировкой физических упражнений, хорошей дисциплиной занимающихся, обеспечением необходимыми санаторно-гигиенических условий. Кроме того, необходима предварительная проверка инвентаря, безопасное размещение детей при выполнении упражнений (на одного занимающегося Фитбол- гимнастикой необходима площадь не менее 5 кв.м).

Следует обязательно учитывать индивидуальные особенности ребенка и создавать оптимальные условия для развития его организма. Ни один метод обучения, воспитания и лечебной коррекции не даст должных результатов, если он применяется без индивидуального подхода.

Фитбол-гимнастика позволяет решать самые разные оздоровительные, лечебные, воспитательные и образовательные задачи. Поэтому фитбол-гимнастика как современная форма занятий, безусловно, имеет преимущество перед традиционными подходами.

В процессе занятий фитбол-гимнастикой следует:

Ознакомить детей с разными видами фитболов.

Научить правильно сидеть на фитболах.

Научить покачиваться и прыгать на фитболах.

Научить выполнять упражнения в разных И.п.: сиды на фитболе; лежа на фитболе на спине; лажа на фитболе на груди; лежа на спине на полу, ноги на фитболе и т.д.

Укреплять мышцы, формирующие и поддерживающие правильную осанку.

Формировать и закреплять навык правильной осанки.

Тренировать способность удерживать равновесие, развивать мелкую моторику, проприоцептивную чувствительность.

Научить выполнять упражнения в паре со сверстниками, танцевальные упражнения с использованием фитболов.

Поддерживать интерес к упражнениям и играм с фитболами, учить детей оценивать свои движения и ошибки других.

Побуждать детей к проявлению самостоятельности, творчества, инициативы, активности, формировать привычку к здоровому образу жизни.

Решая перечисленные задачи в занятиях фитбол гимнастикой, необходимо выполнять следующие рекомендации:

Подбирать фитбол каждому ребенку по росту так, чтобы обеспечить при посадке между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой угол 90 градусов. Для большей устойчивости ноги в опоре стопами на полу расположены на ширине плеч.