Совершенствование методики профессионально-прикладной физической подготовки осваивающих профессию "слесарь-ремонтник"

В методике испытаний мы придерживались следующих положений:

1. соблюдение единства условий в испытаниях;

2. доступность и доходчивость заданий и требований;

3. возможность выявления максимальных показателей;

4.простота и привычная обстановка испытаний (зал, спорт площадка);

5. выражение данного учета в цифровых показателях (см, сек, мл);

6. простота записи учета.

Мет

оды исследования физического развития.

Длина тела (рост стоя). Измерение роста (длины тела) является одним из методов антропометрии. Измеряют с помощью ростомера или антропометра. При использовании ростомера обследуемый становится на его площадку по стойке "смирно". При этом тело и ноги в коленных суставах выпрямлены, руки свободно опущены, стопы сдвинуты; он должен касаться вертикальной стойки пятками, ягодицами и межлопаточной областью. Голову устанавливают так, чтобы наружный угол глаза и козелок ушной раковины находились на одной горизонтали. Скользящую планку ростомера опускают до соприкосновения с верхушечной точкой головы. Отсчет ведется по шкале ростомера с точностью до 0,5 см.

Рост рекомендуют измерять утром, так как вечером он обычно уменьшается на 1-1,5 см, что связано с уплощением межпозвоночных дисков под действием силы тяжести.

Масса тела. Масса тела определяется взвешиванием на медицинских весах. Обследуемый становится на середину площадки весов при закрытом замке коромысла, стоя спокойно. Большой гирей на нижней планке устанавливают приблизительную массу обследуемого, после чего замок открывается и масса уточняется сначала большой гирей, а потом передвижением малой гирьки по поверхности верхней планки коромысла. Точность взвешивания – 50 грамм.

Для исчисления нормального веса предложен ряд формул. Особенно широко применяют так называемые весоростовые индексы, характеризующие нормальный вес тела в сравнении с длиной тела. К ним относится индекс Брока: из значения длины тела (в см) вычитают 100, т.е. P = L - 100, где Р - вес (в кг), L - длина тела.

Окружность грудной клетки. При измерении окружности грудной клетки сантиметровую ленту накладывают сзади под углами лопаток, а спереди по месту прикрепления четвертого ребра к грудине. Вначале измеряют окружность грудной клетки на максимальном вдохе, затем на глубоком выдохе и, наконец, в паузе при обычном спокойном дыхании. Все три измерения проводят последовательно при одновременном наложении ленты.

Разность между величинами вдоха и выдоха (экскурсия грудной клетки) у мужчин равняется 4-5 см, у женщин 4-6 см, у спортсменов достигает 10-14 см, у больных снижена до 2-1 см или равна 0.

Методы исследования функционального состояния.

Для изучения функционального состояния использовались такие показатели, как пневмотахометрия на вдохе и выдохе, динамометрия, выносливость правой руки, жизненная емкость легких, которые сравнивались с возрастно-половыми стандартами.

Жизненная емкость легких. Жизненная емкость легких "ЖЕЛ" – это та часть общей емкости легких, о которой судят по максимальному объему воздуха, который можно выдохнуть после максимального вдоха. ЖЕЛ является одним из основных показателей состояния аппарата внешнего дыхания. В норме ЖЕЛ составляет около 3/4 общей емкости легких и характеризует максимальный объем, в пределах которого можно изменять глубину дыхания.

Она определяется с помощью водяного или сухого спирометра. Для измерения ЖЕЛ надо медленно сделать максимальный вдох, взять в рот мундштук, зажать нос и плавно равномерно выдохнуть. При определении ЖЕЛ необходимо учитывать позу испытуемого.

Определялась с помощью сухого спирометра. Обследуемый сначала делал 2-3 свободных пробных вдоха и выдоха, затем производил максимальный вдох, после чего спокойный плавный максимальный выдох. Процедуру повторяли трижды, после чего регистрировался наибольший показатель.

Для оценки индивидуальной величины ЖЕЛ на практике она сравнивалась с так называемой должной ЖЕЛ (ДЖЕЛ), которую вычисляют по различным эмпирическим формулам. Так, исходя из показателей роста обследуемого в метрах и его возраста в годах (В), ДЖЕЛ (в литрах) можно рассчитать по следующим формулам:

для мужчин: ДЖЕЛ = 5,2´рост - 0,029´В - 3,2;

для мальчиков до 17 лет:

при росте до 1,65 м –ДЖЕЛ = 4,53´рост - 3,9,

а при росте свыше 1,65 м - ДЖЕЛ = 10´рост - 12,85.

Пневматахометрия (ПТХ). Пневмотахометрия - метод определения скорости воздушной струи при максимально быстром вдохе и выдохе, а следовательно (согласно закону Пуазейля), и пропускной способности бронхиального древа.

Максимальная объемная скорость патока воздуха измеряется с помощью пневмотахометра (литр/сек). Для определения максимальной скорости на выдохе надо ручку прибора поставить в положение "выдох", взять трубку в руку, сделать максимальный вдох, вложить мундштук трубки в рот, плотно обхватив его губами, и выполнить через рот максимально полный и в тоже время максимально короткий выдох. Показания шкалы прибора снимаются визуально. Для определения максимальной объемной скорости на вдохе переводят ручку пневмотахометра в положение "вдох" и, сделав предварительно максимальный выдох, выполняют форсированный вдох. Производится три замера, после чего в протокол заносится максимальный результат вдоха и отдельно выдоха.

Одним из показателей физического развития организма служит сила мышц. В настоящее время хорошо изучена сила различных мышц. Однако чаще всего пользуются определением силы мышц кисти (кистевая сила) и спины (становая сила), которые являются суммарными показателями силы мышц, участвующих в осуществлении движения определенного типа.

Сила мышечного напряжения кистей. Сила мышц кисти измерялась ручным динамометром. Кистевой динамометр имеет овальную форму и представлен стальной пружиной, степень сжатия которой регулируется стрелкой.

Динамометр с предельным усилием, но без рывка и каких- либо дополнительных движений сжимается рукой, отведенной в сторону. Проводится три замера, после чего в протокол заносится наибольший результат с точностью до 2 килограмм.

Мышечная выносливость кистей рук. Силовая выносливость – это способность человека к продолжительному мышечному сокращению, то есть она характеризует способность продолжать мышечную работу при развивающемся утомлении.

Выносливость кистей рук определяется с помощью фиксирования времени поддержания мышечного усилия соответствующего 75% максимальной мышечной силы, путём сжатия кистевого динамометра.

Сила мышечного напряжения спины. Становой динамометр состоит из упругого элемента, имеющего вид кольца, к которому жестко крепится корпус с передаточным механизмом, рукоятка и крюк, надевающийся на соединительную планку с подставкой для упора ног.

Рукоятку станового динамометра располагается на уровне коленных суставов. На крюк динамометра надевается соединительная планка, один из зацепов которой (в зависимости от роста испытуемого) соединяется с подставкой для упора ног. Испытуемый должен встать на подставку, согнувшись, взяться двумя руками за рукоятку. При этом руки и ноги должны быть выпрямлены. С максимальной силой он тянет рукоятку вверх, выпрямляя при этом туловище. Повторяется это движение 5 раз с интервалом в несколько минут.