Формирование привычек здорового образа жизни у младших подростков с девиантным поведением

- закаливание организма (солнцем, водой, воздухом);

- рациональное питание;

- гигиена труда и отдыха;

- личная и общественная гигиена;

- гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений в коллективе;

- охрана окружающей среды (в быту, в учебном заведении, на производстве, во время отдыха).

Подвергаясь постоянно влиянию окружающей среды, человек испытывает воздействие небл

агоприятных факторов. ВОЗ называет таковыми более 200 факторов, к основным из которых относит:

- низкую физическую активность,

- питание с избыточным количеством жира и соли (нерациональное питание),

- вредные привычки - курение, употребление алкоголя и наркотиков,

- стресс,

- нарушение сна,

- рискованное сексуальное поведение.

Ряд факторов, обусловливающих заболевания, создаются самим человеком и являются результатом неправильного трудового режима, быта и отдыха, вредных привычек, традиций.

Исследования, проведенные в РФ, США, Франции и ряде других стран, показали, что здоровье населения на 49-53% определяются образом жизни, на 18-22% генетическими и биологическими факторами. Внешняя среда, природно-климатические условия определяют развитие патологии человека на 17-20%. Состояние здоровья населения зависят от здравоохранения только на 8-10%. Из сказанного выше следует, что среди всех компонентов, способствующих здоровью, образу жизни принадлежит приоритетная позиция.

Поэтому особое значение приобретает формирование здорового образа жизни среди подростков. От того, насколько успешно удается сформировать и закрепить в сознании привычки здорового образа жизни в молодом возрасте, зависит в последующем реальный образ жизни, препятствующий или способствующий раскрытию потенциала личности.

Согласно мнению В.М. Амосова и В.М. Аллархведова, младшие подростки наиболее восприимчивы к разным формирующим и обучающим воздействиям. С другой стороны, в этом возрасте уже существует основы для проявления сознательной индивидуальной активности в обеспечение здорового образа жизни. Работа в данном направлении позволит нейтрализовать в последующем, развитие факторов риска различных заболеваний, предотвратить возникновение вредных привычек.

Младшие подростки выступают как наиболее перспективная в отношении формирования здорового образа жизни возрастная категория. В настоящее время, по данным ВОЗ, подростки составляют 30% населения земного шара.

Однако общее состояние здоровья подростков ухудшается. За последние 10 лет в 2 раза увеличилось количество подростков, взятых на учет с диагнозом злокачественные образования.

Таким образом, важным в этом возрасте становится формирование у подростков полезных привычек. Но прежде чем говорить о них, необходимо дать определение понятию "привычка".

Д.Н. Ушаков определяет привычку как автоматизированное действие, выполнение которого в определенных условиях стало потребностью (например, делать зарядку по утрам, быстро ходить и т.д.). С формированием привычки связано смещение мотива действия. Если вначале действие побуждается мотивом, лежащим вне его, то с возникновением привычки мотивом становится сама потребность в выполнении данного действия.

Привычки формируются в процессе неоднократного выполнения действия на той стадии его освоения, когда при его исполнении уже не возникает каких-либо трудностей волевого или познавательного характера. При этом решающее значение приобретает вызываемое самим функционированием действия физическое и психическое самочувствие, окрашиваемое положительным эмоциональным тоном "приятного удовольствия".

Привычки могут возникать в любой сфере деятельности и охватывать различные стороны поведения человека. Следует различать привычки. полезные (привычка к труду, привычка помогать товарищам, гулять перед сном и др.) и вредные (несдержанность, привычка перебивать говорящего и др.). Жизненно важные, общественно ценные привычки облегчают формирование положительных черт личности, соблюдение правил поведения в общественной и личной жизни, отрицательные — дезорганизуют поведение. Формирование полезных привычек и борьба с вредными являются важнейшими задачами воспитания.

Рассмотрим привычки, наиболее значительно влияющие на здоровье подростков. Важным является организация досуга и здоровый образ жизни младших подростков.

Младшие подростки переживают серьезный кризис. Происходит не только перестройка всего организма ребенка, изменяется стиль его мышления, его самооценка. Риск возникновения в этом возрасте девиантного поведения усугубляется. Особую роль в этом может играть социум. Социальное влияние (внутрисемейные конфликты, воздействие примера подростковых групп, информационный климат, преобладание определённых ценностей в обществе и т.д.) выступает в качестве патогенного внешнего фактора, воздействию которого подвергаются все без исключения подростки, а болезненным психическим аномалиям отводится роль либо катализатора антиобщественных и антинравственных идей, либо фактора снижения компенсаторных возможностей личности в её противостоянии чуждому влиянию. В задачу воспитателя, имеющего дело с таким подростком, входит оказание ему своевременной помощи – снижение негативных факторов, а также привитие такому подростку полезных жизненных навыков.

Это необходимо, так как в этом возрасте закладывается основа привычек взрослого человека. Поэтому так важно формирование у младших подростков соответствующей структуры потребностей и ценностных установок. Они должны охватывать физическую активность и занятие спортом, рациональное питание, преодоление вредных привычек, гигиену и др. Поэтому организация свободного времени должна содействовать выявлению и развитию способностей младших подростков в процессе жизнедеятельности. Гармоничность развития и полнота выявления способностей, их органичное единство - важная характеристика здорового образа жизни. В рамках здорового образа жизни досуг должен обеспечить подростку восстановление затраченных сил после трудовой или учебной деятельности, выявление имеющихся задатков и способностей, их развитие и гармонизацию.

По мнению А.В. Мартыненко, Н.П. Вайзмана, И.Н. Гурвича, особое место в формировании привычек здорового образа жизни младших подростков занимают физическая культура и спорт, двигательный режим.

Мышечная деятельность является непременным условием выполнения двигательных и вегетативных функций человеческого организма на всех этапах его развития. Значение мышечной деятельности в биологии и физиологии человека настолько велико, что ее совершенно справедливо расценивают как главенствующий признак жизни.

Оптимальный двигательный режим в виде регулярных занятий физической культурой и спортом - испытанное средство укрепления здоровья и повышения работоспособности. Физическая культура и спорт эффективно решают задачи последовательного укрепления здоровья и развития физических способностей организма детей и молодежи, сохранения навыков в зрелом возрасте, профилактики неблагоприятных возрастных изменений в пожилом возрасте. Доказывать в наше время пользу физической культуры и спорта - это все равно, что доказывать необходимость воздуха или пищи. И все же стоит поговорить об этом еще раз. Необходимость этого вопроса вызвана тем, что физической культурой подростки занимаются довольно редко. Чаще всего на уроках физической культуры.