Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Еще одним интересным аспектом, связанным с анализом особенностей реакций женщин на физическую нагрузку, в данных условиях является сопоставление тренированных и нетренированных женщин. Имеющиеся факты свидетельствуют, что женщины, имеющие низкий уровень физической подготовленности, менее толерантны по отношению к тем, у которых более высокий уровень аэробных возможностей.

Первые признаки ак

климатизации наблюдаются уже после первых занятий. Показано , что тренированные женщины – спортсменки в большей степени поддерживали минутный объем крови при выполнении упражнений в условиях гипертермии.

Показано, что использование интервальных методов в беге увеличивает продолжительность времени, в течение которого испытуемые могут упражняться в условиях высокой внешней температуры. Акклиматизация к выполнению упражнений проходит быстрее у тренированных, если испытуемые выполняют упражнения при том же уровне относительной интенсивности нагрузки.

Тренировка снижает пороговую величину нагрузки, приводящую к потоотделению, а тренированные женщины начинают выделять пот с большей интенсивностью, что связано с увеличенной секреторной активностью и с чувствительностью потовых желез.

Из выше изложенного следует, что женщины способны выдерживать высокую температуру при высокой влажности. Большая толерантность женщин к выполнению физических нагрузок, очевидно, связана с более благоприятным соотношением у них поверхности и веса тела, что облегчает теплоотдачу посредством радиации и конвекции. В результате спортивных тренировок происходит более раннее подавление избыточного потоотделения у тренированных спортсменок, что предохраняет организм от излишней потери влаги.

Характеристика климатических условий юга Кыргызской Республики

Показатели жизнедеятельности организма подвержены влиянию географических факторов и в особенности регионов среднегорья с высокой внешней температурой окружающей среды.

Климато – географические особенности региона при построении физического воспитания являются предметом специального изучения где исследуются влияние высокой температуры и влажности окружающей среды на жизнедеятельность основных биологических систем в процессе физического воспитания и спортивной тренировки.

Характерными чертами климата юга Кыргызстана являются резкая континентальность и засушливость свойственные равнинам и предгорьям. В областях южной зоны Кыргызстана средняя температура в летний период в дневное время часто превышает +30оС. Относительная влажность воздуха низкая, барометрическое давление пониженное.

Положительным метеорологическим фактором является низкая относительная влажность, которая значительно облегчает терморегуляцию и дает возможность легче переносить высокую внешнюю температуру.

К наиболее общим климатическим особенностям юга Кыргызстана следует отнести:

Общая засушливость. Количество осадков, более половины которых восполняется в зимнее время года.

Малая облачность и большая продолжительность солнечного излучения. Летняя погода устойчивая, мало изменчивая, сравнительно однородна и преобладают безоблачные дни.

Большая сухость воздуха. Относительная влажность летом в дневные часы падает до 15-18%, среднесуточная составляет 30-45%, зимой-65-86%.

Сравнительно холодная зима. Самыми холодными месяцами для юга Кыргызстана являются декабрь, январь, февраль, когда температура воздуха понижается в среднем до -26 С.

5.Высокая дневная температура воздуха в летние месяцы температура колеблется от +20оС до +40оС. (таблица 1.2.)

Годовая динамика метеорологических данных юга Кыргызской Республики свидетельствует о резко континентальным климате.

Таблица 1.2.

Метеорологические данные по месяцам на 2005 г.