Изометрические упражнения как средство общесиловой подготовки волейболистов 12-14 лет
Из табл. 3.6 видно, что показатель изометрической силы с возрастом увеличивается. Так, на начало учебного года у волейболистов 12 лет этот показатель был равен 7,3 кг, у 13-летних - на 1,4 кг больше, а у 14-летних спортсменов - на 0,6 кг больше последних. Во всех случаях различия в изометрической силе между возрастными группами оказались статистически достоверными.
Таблица 3.6 - Годовые изм
енения показатели изометрической силы волейболистов 12-14 лет (удержание груза на прямых руках, вытянутых в стороны), кг.
Возраст, лет |
Начало учебного года |
Конец учебного года | ||||||||
n |
М1 |
d |
V,% |
n |
Мi2 |
d |
V,% |
Dмi2-мi1 |
t | |
12 |
28 |
7,3 |
0,43 |
5,8 |
28 |
7,6 |
0,5 |
6,5 |
0,3 |
3,3 |
13 |
26 |
8,7 |
0,66 |
7,5 |
26 |
9,0 |
0,6 |
6,6 |
0,3 |
2,8 |
14 |
22 |
9,3 |
0,5 |
5,4 |
22 |
10,0 |
0,6 |
6,0 |
0,7 |
7,0 |
Через год наиболее существенный прирост в изометрической силе был зафиксирован в группе мальчиков 14 лет - 0,7 кг (t = 7,0), а в остальных группах - по 0,3 кг (соответственно t = 3,3 и 2,8). Следует напомнить, что в наших исследованиях оценивались естественные возрастные факторы изменения тех или иных физических возможностей юных волейболистов с целью характеристики их физической подготовленности. Как было отмечено выше, в изометрическом упражнении локального воздействия важно учитывать не только вес отягощения, но и время удержания его в изометрической позе. Продолжительность выполнения изометрического упражнения можно оценивать по показателям изометрической выносливости (табл. 3.7).
Из табл. 3.7 видно, что на первом испытании наиболее высокую изометрическую выносливость показали волейболисты 12 лет - 15,3 с, несколько уступили мальчики 13 лет - 15,2 с, а третьими оказались мальчики 14 лет - 14,8 с. Однако различия в показателях выносливости при статическом напряжении между возрастными группами оказались статистически недостоверными. Через год изометрическая выносливость в большей степени возросла у волейболистов 14 лет - на 0,5с (t = 3,92 при Р = 0,01). 13-летних макльчиков изометрическая выносливость увеличилась на 0,2 с (t = 1,9 при Р = 0,01), а у 12-летних волейболистов этот показатель изменился на весьма незначительную величину - 0,1 с (t = 0,4).
Таблица 3.7 - Показатели изометрической выносливости юных волейболистов 12-14 лет, с
Возраст, лет |
Начало учебного года |
Конец учебного года | ||||||||
n |
М1 |
d |
V,% |
n |
Мi2 |
d |
V,% |
Dмi2-мi1 |
t | |
12 |
28 |
15,3 |
1,4 |
9,2 |
28 |
15,4 |
1,3 |
8,6 |
0,1 |
0,4 |
13 |
26 |
15,2 |
1,35 |
8,9 |
26 |
15,4 |
1,8 |
7,7 |
0,2 |
1,9 |
14 |
22 |
14,8 |
0,7 |
4,8 |
22 |
15,3 |
0,75 |
4,9 |
0,5 |
3,92 |
Анализ данных исследования говорит о том, что юные волейболисты подросткового возраста проявляют более выраженную способность к прогрессу такого физического качества, как выносливость. Однако, по нашему мнению, более эффективную картину реакции организма школьников на выполнение изометрического упражнения локального воздействия даёт интегральный показатель - коэффициент нагрузки Кн, так как в нём учитывается не только время статического усилия, но и вес отягощения.
Коэффициент нагрузки (Кн) находился по формуле:
Кн = Р * t,
где Р - груз, удерживаемый во время выполнения изометрического упражнения в кг, t - время удержания этого груза в минутах. Время удержания груза или выполнения статического упражнения фиксировалось в секундах, а для расчёта коэффициента нагрузки изометрического упражнения переводилось в минуты.
Очевидно, нет необходимости говорить о том, что относительная сила человека без учёта абсолютной силы не всегда объективно отражает физические возможности человека. Так, чем выше исходный максимальный результат, тем выше и относительный силовой показатель. Следовательно, школьники, которые удерживали больший вес груза, часто проигрывали по времени его удержания тем, кто удерживал груз меньшего веса, хотя он и был равен у обоих 30% от максимального. Тем не менее, при подсчёте коэффициента нагрузки этот фактор, как оказалось, играет большую роль в выявлении физических возможностей подростков (табл. 3.8).
Из таблицы 3.10 видно, что Кн с возрастом увеличивается. Так, если у 12-летних волейболистов этот показатель был равен 33,0 кг/мин (на первом испытании), то у 13-летних - на 6,5 кг/мин больше, а у 14-летних- на 1,9 кг/мин больше, чем у 13-летних волейболистов.
В конце учебного года отмечается увеличение изометрической силы и выносливости по показателям Кн. Но наибольший прирост этого показателя у был зафиксирован в группе 14-летних волейболистов - 4,5 кг/мин. Юные волейболисты 13 и 12 лет значительно им уступили в интегральном показателе изометрической силы и выносливости (соответственно 2,1 и 2,4 кг/мин). Следовательно, использование изометрического упражнения локального воздействия позволяет получить достаточно достоверный и очень информативный показатель в трёх её формах изометрической силы, изометрической выносливости и их коэффициента нагрузки (то есть интегрального показателя мышечных усилий).
Другие рефераты на тему «Педагогика»:
- Программа по баскетболу для учащихся средних и старших классов с легкой степенью умственной отсталости
- Познавательное развитие детей седьмого года как необходимое условие подготовки к школе
- Формирование у учеников ответственного отношения к учебе в процессе самостоятельной работы
- Особенности использования различных форм обучения в процессе развития речи детей дошкольного возраста
- Технические средства и информационные технологии обучения
Поиск рефератов
Последние рефераты раздела
- Тенденции развития системы высшего образования в Украине и за рубежом: основные направления
- Влияние здоровьесберегающего подхода в организации воспитательной работы на формирование валеологической грамотности младших школьников
- Характеристика компетенций бакалавров – психологов образования
- Коррекционная программа по снижению тревожности у детей младшего школьного возраста методом глинотерапии
- Формирование лексики у дошкольников с общим недоразвитием речи
- Роль наглядности в преподавании изобразительного искусства
- Активные методы теоретического обучения