Изометрические упражнения как средство общесиловой подготовки волейболистов 12-14 лет
На наш взгляд, представляют определённый интерес результаты анализа коэффициента вариации, характеризующего индивидуальные различия в силовой подготовке испытуемых. Так, данные исследования показали, что за учебный год коэффициент вариации у всех юных спортсменов изменялся волнообразно, то есть разрыв в силовой подготовленности однородных по возрасту групп, то увеличивается, то уменьшается (таб
л. 3.1).
Изменение силы кисти и предплечья. Этот показатель силы оценивался при помощи стандартного ручного динамометра. Измерения силы кисти и предплечья осуществлялись в тех же возрастных группах волейболистов 12-14 лет. Из трёх попыток правой рукой (для левши - левой) брался самый лучший. В отличие от исследований, описанных в предыдущем разделе, в этом случае не ставилась цель проследить динамику изменения силы кисти и предплечья (через каждые два месяца). Измерения проводились только в начале и в конце учебного года.
Проведённые исследования показали, что сила мышц кисти и предплечья за период учёбы в школе увеличилась во всех возрастных группах волейболистов (табл. 3.2).
Но наиболее существенный её прирост отмечался у 14-летних спортсменов (+4,3 кг), несколько уступили им школьники 13 лет (+4,1 кг) и почти в два раза меньше оказался прирост силы мышц у юных волейболистов 12 лет (+2,3 кг). Во всех случаях абсолютный прирост показателя ручной динамометрии за учебный год оказался достоверным (табл. 3.2). Это говорит о том, что с возрастом происходит естественное увеличение силы кисти и предплечья без специальной силовой подготовки.
Таблица 3.2 - Годовые изменения силы мышцы кисти и предплечья у волейболистов 12-14 лет
Возраст, лет |
Начало учебного года |
Конец учебного года | ||||||
n |
Мi1 ± mx |
V,% |
n |
Мi2 ± m |
V,% |
DМxi2-Мi1 |
t | |
12 |
28 |
27,0 ± 0,32 |
6,3 |
27 |
29,3 ± 0,4 |
5,8 |
2,3 |
9,2 |
13 |
26 |
28,3 ± 0,4 |
7,2 |
26 |
32,4 ± 0,5 |
6,3 |
4,1 |
10 |
14 |
22 |
31,3 ± 0,4 |
6,0 |
22 |
35,6 ± 0,5 |
5,3 |
4,3 |
6,0 |
Итоги первых замеров пок5азателей силы кисти и предплечья позволили нам оценить исходный уровень в развития этого физического качества у волейболистов того или иного возраста и сравнить их между собой. Было подтверждено известное положение о возрастном характере увеличения силовых возможностей в детском и подростковом возрасте. Это было видно из того, что результаты измерений ручной динамометрии у более старших по возрасту юных спортсменов были достоверно выше. Однако если различия в показателях ручного динамометра у волейболистов 13 лет по отношению к 12-летними составляло 1,3 кг (t = 2,6 при Р = 0,01), то у 14-летних по отношению к 13-летним - уже 3 кг, то есть больше, чем в два раза выше предыдущего показателя.
Через год у 13-летних волейболистов разрыв в показателях ручной динамометрии оказался еще более выраженной по отношений к 12-летним спортсменам(+ 3,1 кг). В свою очередь, волейболисты 14 лет превзошли своих более младших коллег по спорту 13-летних волейболистов почти на тот же показатель, что и в начале года (+3,2 кг). Итак, с возрастом у школьников наблюдается закономерный процесс увеличения силы кисти и предплечья.
Следовательно, можно считать, что возрастной фактор является главной причиной роста силы кисти и предплечья. Полученные нами данные согласуются с результатами подобных исследований других авторов, которые объясняют прирост силовых возможностей подростков естественной реакцией организма на перестройку в период полового созревания и выраженным нарастанием мышечной массы.
Изменение показателей становой силы. Как было отмечено в главе 2, становая сила оценивалась на стандартном становом динамометре. Из двух попыток во время испытания брался лучший результат.
Проведённые исследования становой силы показали, что в течение учебного года просматривается лишь тенденция увеличения этого показателя силы во всех исследуемых возрастных группах волейболистов (3.3). Однако если за учебный год в одной возрастной группе этот прирост силы был во всех случаях недостоверным, то межвозрастные различия в становой силе оказались значительно даже более выраженными, чем при измерении силы кисти и предплечья. Если становая сила в конце учебного года у 13-лентних волейболистов была выше на 13,1% по отношению к 12-летним, то по отношению к 14-летним волейболистам, наоборот, ниже на 10,2%.
Таблица 3.3 - Годовые изменения становой силы волейболистов 12-14 лет
Возраст, лет |
Начало учебного года |
Конец учебного года | ||||||
n |
Мi1 ± mх |
V,% |
n |
Мi2 ± mх |
V,% |
Dмi2-мi1 |
t | |
12 |
28 |
69,3 ± 1,3 |
9,9 |
27 |
70,2 ± 1,3 |
9,4 |
0,9 |
0,5 |
13 |
26 |
78,4 ± 1,2 |
7,8 |
26 |
79,4 ± 1,3 |
8,3 |
1,0 |
0,6 |
14 |
22 |
86,5 ± 1,2 |
6,5 |
22 |
87,5 ± 1,23 |
2,7 |
1,0 |
0,6 |
Из этого следует, что занятия спортом без специальной подготовки не приводят к существенному приросту становой силы. Волейболисты 12-14 лет через год практически не изменили свои силовые возможности. Средняя величина прироста становой силы за год составила 0,9 - 1 кг. В то же время, если судить по показателям коэффициента вариации, становая сила школьников в значительно большей степени имеет индивидуальные различия, чем при измерении жима лёжа и ручной динамометрии. И эти различия с возрастом достоверно не меняются. Более того, сохраняя через год почти одни и те же результаты в становой силе, коэффициент вариации во втором исследовании (в мае) значительно увеличился по сравнению с первым.
Другие рефераты на тему «Педагогика»:
Поиск рефератов
Последние рефераты раздела
- Тенденции развития системы высшего образования в Украине и за рубежом: основные направления
- Влияние здоровьесберегающего подхода в организации воспитательной работы на формирование валеологической грамотности младших школьников
- Характеристика компетенций бакалавров – психологов образования
- Коррекционная программа по снижению тревожности у детей младшего школьного возраста методом глинотерапии
- Формирование лексики у дошкольников с общим недоразвитием речи
- Роль наглядности в преподавании изобразительного искусства
- Активные методы теоретического обучения