Мама, папа, я - здоровая семья

Решение образовательных задач видно в овладении, воспроизведении и целенаправленном использовании разнообразных форм и способов физкультурной деятельности, обеспечивающих формирование собственного индивидуального опыта. Образовательный компонент помогает школьникам осознать ценность здоровья, здорового образа жизни.

Таблица 2 - Воспитательный компонент физического воспитания.

table border=0 cellspacing="0" cellpadding="0" align="center">  

Средства физического воспитания

Влияние средств физического воспитания на воспитательный компонент (что будет уметь обучающийся)

1.

Физические упражнения, способствующие формированию осанки и развитию опорно-двигательного аппарата

Уметь: держаться свободно, естественно, красиво; развивать организованность, дисциплинированность

2.

Физические упражнения, способствующие развитию физических качеств и двигательных способностей

Уметь: преодолевать физические трудности; проявлять волевые качества; снижать эмоционально-психическую напряженность; своевременно находить и принимать обдуманные решения

3.

Физические упражнения, способствующие психическому развитию

Уметь: утверждать нравственные нормы в различных ситуациях физкультурной деятельности; сосредотачивать внимание длительное время

4.

Закаливание

Уметь: положительно влиять на психоэмоциональную сферу школьника

5.

Массаж (самомассаж)

Уметь: оказывать тонизирующее влияние на центральную нервную систему

Таблица 3 - Оздоровительный компонент физического воспитания.

Для успешного обучения физической культуре во взаимоотношениях с детьми следует руководствоваться принципами гуманистической педагогики:

· каждый ребёнок – это личность;

· каждый ребёнок – это индивидуальность;

· каждый ребёнок имеет право на ошибку.

Физкультминутки на занятиях.

(комплексы упражнений)

Как показали исследования и практика, физкультминутки на занятиях благотворно влияют на восстановление умственной способности, препятствуют нарастанию утомления, повышают эмоциональный настрой учащихся, снимают статические нагрузки.

Физкультминутки не должны превышать 1-2 мин. Наиболее целесообразно проводить их, когда у детей появляются первые признаки утомления: снижается активность, нарушается внимание и т.п. Время начала физкультминутки определяет педагог, проводящий занятие.

Упражнения выполняются сидя и стоя. Каждый комплекс состоит, как правило, из 3-5 упражнений, повторяемых по 4-6 раз. В него включаются простые, доступные упражнения, не требующие сложной координации движений. Они должны охватывать большие группы мышц - в основном те, которые непосредственно участвуют в поддержании статической позы. В комплексах физкультминуток желательно использовать упражнения потягивания, прогибания туловища, наклоны и полунаклоны, полуприседы и приседы с различными движениями рук.

Ниже приводятся примерные комплексы упражнений для разных групп классов.

ФМ для улучшения мозгового кровообращения

1. Исходное положение (и.п.) – сидя на стуле, 1-2 – плавно наклонить голову назад, 3-4 – голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

2. И.п. – сидя, руки на поясе. 1 – поворот головы направо, 2 – и.п., 3 – поворот головы налево, 4 – и.п. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.

3. И.п. – стоя или сидя, руки на поясе. 1 – махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево, 2 – и.п., 3-4 – то же правой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук

1. И.п. – стоя или сидя, руки на поясе. 1 – правую руку вперед, левую вверх, 2 – переменить положения рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.

2. И.п. – стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1-2 - свести локти вперед, голову наклонить вперед, 3-4 – локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.

3. И.п. – сидя, руки вверх. 1 - сжать кисти в кулак, 2 – разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

4. И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову. 1 – резко повернуть таз направо, 2 – резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

5. И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову. 1-3 – круговые движения тазом в одну сторону, 4-6 – то же в другую сторону, 7-8 – руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Темп средний.

6. И.п. – стойка ноги врозь. 1-2 – наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх, 3-4 и.п., 5-8 – то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

 Скачать реферат